Düz bir göbek elde etmek tutarlılık ve sıkı çalışma gerektirir, değil mi? Tamamen değil. Bazıları, vücudun bir bölgesini zayıflatmaya odaklanmanın çok etkili olmadığını düşünüyor. Terlemeyi gerektirmeyen düz bir göbek elde etmek için yapabileceğiniz ve yapabilmeniz gereken şeyler var.
Mesela, sebzelerden uzak durmak. Brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi yiyecekler ince bağırsağın iyi emmediği karbonhidratlara sahiptir. Şişirici gibi görünen gaz birikimi yaratırlar. Sakız çiğniyorsan sakız çiğnemekten kaçınmalısın. Yutduğunuz ekstra hava şişkinliğe yol açabilir. Ama hepsi bu kadar değil. Çiğneme sakızı yiyeceklerin geldiği vücuda sinyaller gönderir, bu da yiyecekleri parçalamak için enzimler üretir.
Bunlar daha sade bir göbeğe ulaşmanıza yardımcı olacak iki basit yiyici hack. Diğer yiyecekler şunları içerir:
Daha İyi Duruş: İyi duruş, karnın kas yapmasına ve korunmasına yardımcı olur. Düz bir arka göbeği içeri çeker.
Gerdirme: Uzatma ve gerdirme ayrıca dökme ve ruloların ütülenmesine yardımcı olur. Ünlü fitness eğitmenine göre, Angela Martindale, yan uzanıyor ve geri eğik yapıyor eğik kasları ve orta bölümünü hedeflemeye yardımcı olur.
Karpuz Yiyin: Karpuz çok su içerir ve sizi tam olarak hissettirir.
Kullanım Apple Cider Sirke: Tüketicilerin kilo vermesine yardımcı olmak için küçük ACV dozlarının tüketildiği gösterilmiştir.
Daha Yavaş Yiyin: Hızlı yemek yerseniz, ekstra kalorileri karın yağı olarak depolamanız muhtemeldir.
Limon Suyu İçirin: Metabolizmanızı arttırmak için sabahları ılık bir bardak limon suyu içirin.
