 |
100 $ veya daha fazla bir pop, iyi koşu ayakkabısı ucuz değil, bu yüzden mümkün olduğunca uzun sürmelerini istersiniz. Yaralanmayı önlemek için 300 ila 500 mil arasında kaydolduktan sonra hala gizlice yenmek zorunda kalacak olsanız bile, koşu ayakkabınızın bakımını iyi yaparak o zaman çizgisini biraz gerebilirsiniz.
Bir başka Anne Runner ve başka bir Anne Runner Tales (Mart 2015) ortak yazarının yazarı olan Sarah Bowen Shea, koşu ayakkabısından daha fazla mesafe almayla ilgili ipuçlarını paylaşıyor.
1. Sadece çalıştırdığınızda takın. Koşu ayakkabıları arasından en iyi şekilde faydalanın. Shea, “Koşu ayakkabılarınızdaki ayaklarınızı çalıştırmayın” diye uyardı. “Çocuğunuzun futbol maçına takma ya da Disneyland'da 10 mil yürüyüş yapmayın. Koşu ayakkabılarım koşmak için ve hepsi bu. ”Eğer koşu ayakkabılarınızı o kadar çok seviyorsanız, onları her yerde giymek istiyorsanız, ikinci bir çifte geçin.
2. Çamaşır makinesini ve kurutucuyu atlayın. Sevdiğiniz ayakkabılarınız terden alınıyorsa veya bir iz bırakarak çamurla kaplıysa, onları çamaşır makinesine atmayın. Shea'ya çok fazla aşınma ve ayakkabı giydiğini belirtti. (Ve çok büyük bir raket yapar!) Fırça yerine fırça veya eski bir diş fırçası ile temizleyin ve eğer mümkünse, kirpikliyse kirpik veya astarı çıkarın ve yıkayın. “Ayakkabıları asla dyer'e koyma” dedi Shea. Isırırlarsa, suyu absorbe edip bir gecede kurumaya bırakmaları için gazeteleri doldurun.
3. Ayakkabılarınızı döndürün. Koşu ayakkabınızı başka bir çiftle değiştirmek onların daha uzun süre dayanmasına yardımcı olur. Shea, “Ayakkabılarınızdaki minder sıkıştırılıyor, bu yüzden 24 saatten daha uzun bir süre geri dönmek için ayakkabılardan daha fazla mesafe elde edeceksiniz” dedi. “Aksi takdirde, aşağı dövülür. Vücudunuza dinlenme günü verdiğiniz gibi, ayakkabılarınızı dinlendirmelisiniz. ”Hey, size daha fazla ayakkabı almak için bir bahane veriyoruz.
4. Onları elemanlardan koruyun. Koşu ayakkabısı içindeki malzemeler, aşırı sıcaklığa ve soğuğa karşı hassastır, ancak çoğunlukla ayakkabının şeklini değiştirebilecek ısıya sahiptir. Shea, “Öğle yemeğinde koşmayı sevdiğini ve arabanızın bagajında ayakkabı tutmaya devam ettiğini ve Arizona'da yaşadığınızı varsayalım” dedi. “Minnesota'da yaşıyorsanız ve onları 65 derece sabit olan çamur odanızda tutuyorsanız, daha hızlı ayrılacaklar.” Genel olarak, ayakkabılarınızı serin ve kuru bir yerde saklamaya çalışın. Koşu ayakkabılarınıza iyi davranın ve size iyi davranırlar.
