Bilimi - ve başparmağınızı - daha mutlu bir hayata ve daha mutlu bir şekilde çalışmaya çalışın. Telefonunuzu alın ve bilimsel olarak kanıtlanmış stratejilerle ruh halinizi artıracak bu iyi uygulamaları indirmeye başlayın.

1 Headspace

Sevgi ve nezaket düşünceleri üzerine meditasyon, araştırmaya göre, kendinize ve başkalarına karşı olumlu düşünceleri teşvik ederek, mutluluğunuzu arttırabilir. YouBeauty Meditasyon Uzmanı Andy Puddicombe tarafından yaratılan Headspace düşüncesini zihniniz için spor salonu üyeliği olarak düşünün. Meditasyonun temellerini günde sadece 10 dakika içinde öğrendiğiniz 10 günlük ücretsiz deneme ile başlıyorsunuz. Bu bir kez kaldığında, sağlık, performans ve ilişkilere odaklanan ek meditasyon serilerine ve “bekarlar” denilen bir kerelik farkındalık egzersizlerine erişebilmek için ayda 13 dolara (bir yıl boyunca kaydolursanız ayda 8 dolar) abone olabilirsiniz.



İOS ve Android için ücretsiz deneme, aylık abonelikler 6, 22 ABD dolarından başlıyor

2 Daha mutlu

Bu çok yönlü uygulama şükran mutluluk ve pozitif doğurganlık bulaşır araştırma destekli tesis dayanmaktadır. Uygulamanızın mini sosyal ağında ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun mutlu anlarınızı paylaşın ve mutluluktan arındıran ipuçlarına, günlük zorluklara ve zekâdan cazipliğe kadar değişen motivasyon tırnaklarından ilham alın. 20 dolara, hareket halindeki yoga sınıfı ve haftada bir yürüyüş meditasyonu gibi bir uygulama içi satın alma işlemi, cebinizde bulunan kişisel antrenörler gibi bir mutluluktur.



İOS için ücretsiz

3 Şükran Dergisi + Ultratext

Gratitude Journal, şükran duygularını ifade etmenin derin, ruh halini artıran faydalarına odaklanır. Uygulama, her gün için minnettar olduğunuz şeyi yazmanızı ister ve ilgili fotoğrafları yüklediğinizde, takvim görünümü, geçen ay boyunca tüm mutlu deneyimlerinizin tatlı bir kolajı haline gelir. (Bu Oprah onaylı bir buluş gibi görünüyorsa, bunun nedeni budur.)

Teşekkür kartlarını hatırla? Ultratext'i, içten bir “thx!” Göndermenin bin yıllık yolunu düşünün. Birkaç kelimeyle yazın - “çok teşekkürler”, “en iyisi en iyisi” - ve bunları otomatik olarak kolayca biçimlendirilebilir bir GIF'e dönüştürür. Maksimum kişiselleştirme için en sevdikleri renkler ve bir pic (gülümseyen bir selfie, belki?) İle özelleştirin.

Şükran Dergisi: iOS için 0, 99 ABD Doları
Ultratext: iOS için ücretsiz



4 Eskiz defteri

Akış bulmak, mutluluk bulmacasının nüanslı fakat önemli bir parçasıdır. Bölgede olduğunuzu veya sevdiğiniz bir şeyde kaybolduğunuzu düşünebilirsiniz. Her ne derseniz, size meydan okuyan ve sizi meşgul eden bir aktivitede tam olarak emilmek, genel olarak sizi daha mutlu eder. Bu eskiz ve boyama uygulaması, saatlerce sizi bir anda emecek. Fakat birçok oyundan farklı olarak (ahem, Candy Crush), üretken ve yaratıcı, akıl almaz veya sinir bozucu değil. Eskiz defteri, sanatsal steroidler üzerine eski bir Microsoft Paint boyası gibidir: Etkileyici bir fırça türü, geniş bir renk paleti ve “geri al” ve “yeniden yap” gibi 30 seviyeye kadar, başyapıtınızın doğru olmasını sağlamak için. Sadece karalama gibi mi hissediyorsun? Ücretsiz Express sürümü, çeşitli fırçalar ve katmanlama işlevleri dahil olmak üzere size temel bilgileri almaya devam edecektir.

Sketchbook Express: iPad ve Android için ücretsiz
Sketchbook Pro: iPad ve Android için 4, 99 ABD doları

DAHA FAZLA: En İyi Akış Faaliyetlerinizi Bulun

5 Songza + Stereomood

Sevdiğiniz müziğin dinlenmesi, sizi ruh halini güçlendiren dopamin sarsıntısı verir. “Soaring Morning”, “Fresh Squeezed” ve “Sunny-Side Up Morning” i içeren alt kategorilerle “Yatağın Sağ Tarafında Uyanma” adlı bir kategoriye sahip olan çalma listesi üreten Songza ile güne şarkı söylemeye başlayın. Alternatif olarak, müziği ruh halinize göre akış olarak dinlemek için Stereomood'u kullanabilirsiniz. Tüm yüksek notaları kapladılar: neşeli, enerjik, yüce, iyi karma ve pura vida .

Songza: iOS ve Android için ücretsiz
Stereomood: iOS ve Android için ücretsiz

6 Yonder

John Denver, “Güneş ışığımda güneş beni mutlu ediyor” diye şarkı söylediği bir şeye dönüşmüştü. Küresel Çevresel Değişim'de yayınlanan 2013 tarihli bir araştırmaya göre, doğal ortamlar kentlerden çok daha fazla mutluluk anı sağlıyor. Öyleyse dışarı çıkma zamanı. Yonder, etrafınızdaki her türlü açık hava aktivitelerini tanıtarak kapıdan çıkmanıza yardımcı olur: yürüyüş, bisiklet, tırmanma, balık tutma, kayak, kuş gözlemciliği ve daha fazlası. Uygulamadaki arkadaşlarınızla bağlantı kurun veya bunlardan yenilerini yapın ve maceralarınızı fotoğraf, video ve coğrafi etiketleme yoluyla paylaşın.

İOS için ücretsiz

Mutluluk Ellerinizde Ama Nasıl? Uygulama (Mart 2024).