Tatillerin koşuşturması neredeyse herkesin stresini artırıyor ve bu da cildinize ciddi bir zarar verebilir. İşte size öncelik vermenize yardımcı olacak bir liste. Böylece sezon boyunca güzel ve parlak bir cilde kavuşabilirsiniz.
- Düzenli egzersiz : Lütfen egzersiz yapmayı bırakmayın çünkü tatil planlamanızla çok meşgulsünüz. Devam etmelisin! Bu, tatil sezonunda cildiniz ve stres düzeyiniz ile genel sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeydir. Jogging, yürüyüş, eliptik, serbest ağırlık - ne seçerseniz seçin, hareket etmesini sağlayın.
- Akne tedavisi : Eğer yetişkin akneniz parlıyorsa, sadece bir şey atmayın ve dua edin. Bir dermatolog size bir plan verebilir ve Veltin, Tazorac veya Aczone gibi topikalleri reçete edebilir. Sivilcenizi seçmeyin çünkü kayınvalidenizi görmek üzeresiniz! Bu sadece işleri daha da kötüleştirecek ve yüzünüzü kalıcı olarak yaratacaktır. Toplama, birçok insanın stres reaksiyonudur ve basit bir farkındalık, dürtüyi frenlemek için genellikle yeterlidir.
- Kırmızıyı alın : Stres, aşırı hava, baharatlı yiyecekler ve alkol (tüm tatil günleri!) Rosacea'yı tetikleyebilir. Eğer rosacea'nız varsa dermatoloğunuza, 12 saat boyunca yüzünüzdeki kırmızıyı anında azaltan yeni bir topikal olan Mirvaso hakkında sorun. FDA onaylıdır ve iletişim halinde çalışır! Rosacea hastalarım bu reçeteyi çok seviyorlar.
- Uykuya öncelik verin : Birkaç şey söyleyin, böylece daha erken yatabilirsiniz . Aklınız ve bedeniniz size teşekkür edecek ve siz de her partiye katılmazsanız hiç kimse sizi daha az düşünmeyecek. İnsanların bir gece yedi ila sekiz saat uyumaya ihtiyacı var! Deri hücrelerimiz ters çevrilir, kaslarımız onarılır ve zihinlerimiz rahatlar.
- Genç bir cildi ekle : Yüzünüzün biraz sönük olduğunu fark ettiyseniz, Ekim ayında FDA onaylı olandan daha yeni bir dolgu olan Voluma'yı sorun. İki yıl sürer ve yanaklara hacim ekler. Çalışanlarımdan biri denedi ve 5 yaş daha genç görünüyor! Nasıl göründüğünüzü iyi hissetmek, stres düzeyinizi azaltır.
- Alkolünüzü sınırlayın : Bu zor olabilir! İnsanlar stresli olduklarında tatil sosyal fonksiyonlarında çok fazla içki içerler ve daha sonra pişman olabilirler. Kulüp soda veya aromalı seltzer üzerinde sip. Kalorileri atlar, şişirmeyi önler ve kararınızı sağlam tutarsınız. Alkol ayrıca, daha fazla stresli görünmenizi sağlayan yüz kızarıklığına da katkıda bulunur.
Bunların bazıları sağduyu gibi görünebilir, ama çılgın gibi koşmaya başlamadan önce temelleri hatırlamak önemlidir. Her ne kadar başkalarını düşünmek için bir zaman olsa da, önce kendinize iyi bakmalısınız, böylece tüm mevsimler boyunca en mutlu, en sağlıklı ve en güzel kendiniz olabilirsiniz.