Tonlama ayakkabısı, her şeye rağmen öfke dolu, uyuşuk bir ses çıkarıyor, uyluklarınızı tonluyor ve düz eski yürüyüşe kıyasla daha fazla kalori yakmanıza yardımcı oluyor. Ama hayal ettiğin sihirli mermi olmayabilirler.
Spor ayakkabılar, kararsızlık yaratmak için, spor salonunda bulacağınız stabilite toplarına benzer şekilde yuvarlak tabanlı bir altlık ile tasarlanmıştır. Bu, çektiğiniz her adımda kaslarınızın daha fazla çalışmasını gerektirir. Skechers'a göre - Şekillendiricilerin yapımcıları - tokalı ayakkabılar giymeniz size daha güçlü bacak ve popo kasları verebilir, daha fazla kalori yakmanıza ve duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bazı uzmanlar bu popüler fitness ayakkabılarına uzun vadeli faydalar olmadığını söylüyor. Pedikürcüler ve Orthaheel ayakkabı serisinin kurucusu Phillip Vasyli'ye göre, “tonlama ayakkabıları mesafeleri yürümeyi zorlaştırıyor ve potansiyel olarak yürüme egzersizlerinden uzaklaşıyor.”
Tonlama ayakkabılarının gerçekten etkili olup olmadığını öğrenmek için, Amerikan Alıştırma Konseyi (ACE) bunları teste tabi tutmaya karar verdi. Organizasyon, Skechers Shape-ups, Reebok EasyTone Reeinspire, Masai giyerken 19 ila 27 yaş arası aktif kadınlarda bir koşu bandında bir düzine beş dakikalık egzersiz aralığını tamamlayan Wisconsin Üniversitesi, La Crosse'deki Egzersiz ve Sağlık Programı'ndan araştırmacılar aldı. Yalınayak Teknolojisi (MBT) ayakkabı veya geleneksel Yeni Denge koşu ayakkabıları. Küçük bir çalışma, tonlama ayakkabılarının, kullanıcıların daha fazla kalori yakmasına, kas gücünü ve tonunu artırmasına ya da daha yoğun bir şekilde egzersiz yapmasına yardımcı olduğunu gösteren hiçbir kanıt bulamadı.
ACE'ye göre, tokalı ayakkabılar, kırpmak isteyen insanların geleneksel atletik spor ayakkabılarda koşarak, koşarak ya da egzersiz yaparak elde edebilecekleri hiçbir fayda sunmuyor.
Üzerinde%
