Aha

Hepimiz yoga, zihni yeniden odaklamak ve güç ve esnekliği arttırmak için süper yararlı olduğunu biliyoruz, ama aynı zamanda yağ yakacak ve zayıflamanıza yardımcı olacak bazı hareketler de var! Bunun nedeni, belirli pozların, çekirdeği ateşlemesini ve toksinleri serbest bırakmak, sindirimi iyileştirmek ve daha büyük bir yanık için daha derin kasları çalıştırmak için vücudu bükmeyi içermesidir. Ellerinizi kalp merkezinize geti...

Yılın bu zamanında, yatağınızı yuvarlayabilir, bir şişe güneş kremi, tokatlamak için yediğin sulu romanı ve büyük, tüylü bir havluyla doldurun ve en yakın plaja ya da havuza gidin. Bu yaz planına takılıp takılabilecek bir şey var mı? Bir şeyi bulamayan bir mayo bulmak ... ... her şeyi kazımak ve kap...

Ellerin - insanların fark ettiği ilk şeylerden biri; Ayrıca, vücudunuzun sürekli olarak elementlere maruz kalan kısımlarından biridir. Sert ortamlar ile bahçecilik ve yemeklerinizi yapmak gibi görevler arasında, elleriniz oldukça dayak yiyor. Onları yeniden canlandırmak, pirinç pişiricinizin “açık” anahtarını çevirmek kadar basittir. Bu DIY pirinç bazlı el m...

Diyetinizi şişirerek parlayan bir cilde sahip olun! Sağlıklı gıdaların güzel bir cilt için gerekli olduğunu biliyoruz, fakat cildinizi bir sonraki seviyeye taşıyacak dinamit kombinasyonları var. Avokado ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağları karotenoid bakımından zengin gıdalarla eşleştirerek, cildinizde nemi tutarken bu ten rengi parlatıcı bileşiğin emilimini artırmaya yardımcı olursunuz. Bu, hiçbir zaman, parlak ve es...

Yaptığımız şey hakkında nadiren düşündüğümüz bir şey, ama egzersizlerimiz, metro gezintilerimiz ve yürüyüşlerimiz için bu değerli dostlarımız, bakterilerle birlikte çalışıyorlar ve düpedüz iğrenç. Kulaklıklarından bahsediyoruz. Neyse ki, pratik olarak temizlemek için en kolay şey. Kulağa sürtünme alkolü ile kulak...

Aşkın bulunması (ya da sürdürülmesi), özellikle içinde yaşadığımız sosyal medya odaklı dünyada imkansız bir başarı gibi görünebilir. Aslında arayan birinin fikrini sevmemize rağmen, bir e-posta romantik duyguları ifade etmenin daha etkili bir yolu olabilir. Son zamanlardaki bir araştırmaya göre, araştırmacılar romantik e-posta gönderenlerin daha duygusal olarak uyandırdıklarını ve ifadeleri hakkında konuştuklarından daha dikkatli olduklarını belirttiler. Niye ya? Kullanıcılar çalışmalarını d...

Güneş kremi karşılaşmaları, havuz suyu ve sık sık aşınma arasında, mayolarınız dayak atıyor! Ama en sevdiğin mayoyla yakın zamanda çalışmaya hazır değilsen, hayatını genişletmek için bazı ufak püf noktaları var. Bir yolu, elbiseni nasıl kurduğun. Giysilerinizi havalandırmayı tercih ederseniz, onları kurumaya değil, düzleştirmeye bırakarak düzleştirin. Gerilmesine neden olacak ve bundan ka...

Lüks yumuşak ayaklara sahip olmak sadece hayal kurmak zorunda değildir. Bu süper ucuz ev ilaçları topuklu bebek yumuşak bırakacaktır çıkıyor! Yatağa çıkmadan önce, sıcak bir duş alın veya 10 dakika boyunca ayaklarınızı ılık suda ıslatın ve cildin dış kuru tabakalarını nazikçe temizleyin. Sonra kurulayın ve hafif asit...

Birçoğunuz, dünyanın dört bir yanındaki bitiş çizgileri boyunca çok sayıdaki limuzin bedenlerini harekete geçiren güzel koşucunun farkına varacaksınız! Ama bu fenomenin arkasında büyük bir dopamin patlamasının yanı sıra ne var? Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, bir hormon olan Leptinin, metabolizmada sadece kilit bir faktör olmadığını, aynı zamanda “yüksek” hissine sahip olup olmadığınızı da belirleyebiliyorlar. Çünkü dopamin salınımını ve tatmin hissini dü...

Yüzünüz, kelimenin tam anlamıyla sağlığınızın bir yol haritası. İçeride sağlıklı olduğunuzda, cildiniz parlak, berrak ve parlaktır. Ve gevşemeye başladığınızda, cildinizin bilmenize izin verme konusunda hiçbir özelliği yoktur. Aslında, bir şey bittiğini size bildirmek için bir dev “X işaretler” bırakacaktır. Alın sivilce oldukça yaygındır ve to...

Salonda manikür yaptırmak kadar güzel olabilir, kanepeye uzanıp tembel bir pazar geçirirken, en sevdiğiniz filmin yarısını seyrederken (ya da Annenizi Nasıl Buluşturduğumun Tekrarı), sizi şımartmak için rahatlatıcı ve ucuz bir yol kendin ve bana biraz zaman ayır. Tırnak sanatıyla ilgili en iyi şey, becerileriniz ne kadar ileri veya temel olursa olsun, yaratıcı meyve sularınızın akmasını ve çalmanızı sağlar. “Yaptığın Sistine Chapels'i...

Hamile olduğunuzu ilk keşfettiğinizde, içinizde oluşan güzel yaşamın beklentisi ezici, harika ve dehşet verici. Kıymetli yükünüzü belirli gıdalardan, ürünlerden ve faaliyetlerden kaçınarak güvende tutmak, özellikle de ilk 12 hafta boyunca, düşüncelerinizin ön planda olduğunu göstermektedir. Yeni bir çalışma, ftalat ...

Yakında bulanık sıcak katmanlar altında yuva yapsak da, silahlarımız tam hazırda bekletme olmayacak! Ve bu, sinir bozucu kırmızı tıraş bıçağı yanıklarının eninde sonunda saklanmaktan çıkacakları anlamına geliyor. Kendinizi dört adet swipe ile sınırlayın. Marmur, “İşi dört geçişte veya daha az sürede yapmayı deneyin” dedi. Bir bölgeyi aşırı derecede tıraş etm...

Butts tüm şekil ve boyutlarda gelir. Yani, eğer seninkinin çok büyük, çok küçük veya doğru olduğunu düşünürsen, diğer kadınların da kendine özgü bir şekli olduğunu hatırla. Orada kaç tane farklı engelin olduğunu göstermek için, onu sokaklara götürdük ve kadınlardan, arkanı dönüp, dışarı çıkmasını istedik. Gerçek kadınlarla dibe vurdukları hakkınd...

Hepimiz biliyoruz ki, sağlıklı beslenme, kilo verme hedeflerimize ulaşmanın yoludur. Ama her ilişkide olduğu gibi, bazı kombinasyonlar diğerlerinden daha güçlüdür. Ve göbeği yağ yakmak söz konusu olduğunda, süt ve protein bir dinamit çifti yapmak! 2011 yılında yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, hem yüksek protein ve hem de süt ürünleri tüketenlerin, karın yağları dahil olmak üzere tüm vücutlarında yağ kaybettiklerini ve yağsız kas kütlesi kazandıklarını buldular. Diyette artan kalsiyum ve protein, vücuttaki ...