Yoga öğretmeni olan Kristin McGee, hamile kaldığınız süre boyunca kıçınızı nasıl formda tutacağınızı gösterir.
En iyi eğitmenlerden daha fazla popo tonlama videoları:
Brynn Jinnett, Refine Metodu kurucusu
Bütün gün bir masada mı oturursun? İhmal edilen glütenleri aktifleştirin ve zaman kaybetmeyeceklerdir.
Cassey Ho, Pilates eğitmeni, blogilates.com
Bu power-Pilates egzersizlerini heybe ve dış uyluk bombasını hedeflemek için deneyin.
Mary Helen Bowers, Bale Güzel'in kurucusu
Bale esinli hareketler sarkık bir popo kaldırmak ve sıkmak için .
