TV'de şampuan için hiç reklam izlediniz mi? Yani, gerçekten izledim mi? Modellerdeki güzel saçlar genellikle uzun, ipeksi ve ortalama kadına mükemmel gelir. Kadınlar o saçları istiyor. Bu nedenle, arzulanan düşünürler olarak, bu reklam ürünlerimizi satın alırız, saçımızın saç ürününden dolayı aynı sonuçları göreceğini düşünürüz. Ama bu o kadar kolay değil. Reklamlar, iyi genlere ek olarak, modellerin bir bütün olarak beslenmesinin de bu harika saçlarla çok ilgili olduğu gerçeği hakkında küçük bir feragatname koymakta başarısız.
Gerçek şu ki, model durumu saç kremi birkaç krema ve şekillendirme kremi daha fazla alır. Saç ürünlerine serpilmeden önce, çok güzel kilitlerinizin köklerini koruyan ve besleyen besleyici gıdaların etkisini düşünün. Vücudumuzdaki diğer tüm hücreler gibi, pürüzsüz ve ışıldayan saç kütikülleri de çatallarımızdaki yiyeceklerle beslenir. Bu yüzden dört yiyeceğimi müthiş bir yele için tüketmeye başladığınızda, saçlarınızı rahatlatmaya hazır olun.
Konserve Somon
Malzemeler için iyi: protein, omega-3s (parlak saçlar için) Geçen sene, Cleveland kışın ortasında dermatoloğuma ham, kuru ve kırılgan ellerle gittim. Harika bir reçeteli cilt kreminin hile yapacağı düşünmüştüm. Elime hızla baktıktan sonra dermatoloğum bana reçete yazdı, ama balık yağı kapsülleri içindi. Haftalar içinde, nem geri döndü ve kuruluğu parlayan deri ile değiştirildi. Şimdi, saç derisini hayal et. Aynı konsept. Alt çizgi: Sağlıklı saçlar sağlıklı bir kafa derisi ile başlar, böylece daha fazla omega-3'lere ulaşmak yardımcı olacaktır. Bunu elde etmenin harika bir yolu nedir? Konserve somon ile. Ucuz, omega-3'lerle dolu ve kalbini de koruyacak. Biraz salataya atın, somonlu burger yapın ya da makarnayla karıştırın.
Meksikalı omlet
İçeriğiniz için iyi: protein, B12, A ve C vitaminleri Hücreleriniz proteini seviyor ve bu da saçlarınızın da onu sevdiğini gösteriyor. Hem hücre oluşumu hem de hücre onarımı için protein gereklidir. Böylece saçınızın en iyi şekilde görünmesini sağlamak için yüksek kaliteli protein kaynaklarına odaklanın. Yumurtalar, uygun, düşük kalorili bir paket içinde en iyi protein kaynaklarından biri oldukları için favorilerimden biridir. Sabahları yumurtalarınızın antioksidan değerini arttırmak için bir omlette biraz biber ve ıspanak atın - saçlarınız da bunlara bayılır!
% 100 Tam Buğday Makarna
İçeriğiniz için iyi: çinko, B vitaminleri Kompleks karbohidratlarda bulunan besinler saçlarınız için harikalar yaratır. Yüzde 100 tam tahıl yemenin birçok yararından biri, B vitaminleri ve çinko dahil olmak üzere önemli miktarda vitamin ve mineral sağlamasıdır. Çinko'da eksikliğin saç dökülmesine yol açabileceğini gösteren çalışmalar sonucunda çinko, hücre ve saç büyümesinin desteklenmesinde önemli bir rol oynar.
Domates sosu ile ıspanak
İçeriğiniz için iyi: demir, C vitamini Bu yeşil yapraklı sebzeler, demir ve vitaminler ve mineraller ile yüklüdür - hayat ve saç sağlığı için vazgeçilmez bir mineraldir. Demir oksijeni kırmızı kan hücrelerinden geçirir, bu yüzden yeterli miktarda alınır. Demir eksikliğini önlemenin kesin bir yolu, demir açısından zengin gıdaların demir emilimini uyaran C vitamini kaynakları ile eşleştirmektir. Domates (ve domates sosu) gibi zengin C vitamini kaynakları, brokoli, biber ve kabaklar karışıma eklendiğinde, vücudumuz daha fazla demiri emebilir. Daha fazla demir = daha fazla oksijen = tatlı kilitler.
KOLON: Sağlıklı Saçlar İçin Tatlı Patates Tarifi
Brigid Titgemeier bu yazıya katkıda bulundu.
