Ne bekliyoruz: 90 dakika boyunca iki kez gerçekleştirilen 26 pozlar (ayakta, tek bacaklı dengeleme ve oturma dahil) bir dizi. Yakalayış? Oda 100 derecelik Farenheight'a kadar ısıtılmaktadır.
Kimler bunu denemeli: İyi bir timi seven, öngörülebilirlik ve standardizasyona dayanan ve yoğun bir zihinsel ve fiziksel zorluk için hazır olan öğrenciler.
Ayrıntılar: Şimdiye kadar çok az sayıda klinik araştırma mevcutken, NYC Bikram Yoga Merkezi Bikram yoga'nın diyabet, artrit, tiroid rahatsızlıkları ve obezite ile ilişkili rahatsızlığı hafifletebileceğini ve stresi azaltıp dolaşımını artırabileceğini iddia ediyor. Düzenli uygulayıcılardan gelen anekdot niteliğindeki kanıtlar, daha iyi bir uyku, iyileştirilmiş enerji, ruh hali ve zihinsel berraklık içerir.
