Bir zamanlar, muhtemelen vücudunuzu çok beğendiniz ve yapabileceği birçok şeyi takdir ettiniz. Ama yetişkinliğe doğru giderken, şüphe ve güvensizlikler ortaya çıkmış olabilir. Vücudunuzun yeteneklerine hayranlık duymak yerine, görünüşlerini cezalandırmaya başladınız.
Tipik dişi modelin 5'10 ”ve 110 lira olduğu bir ortamda, ortalama Amerikalı kadının 5'4 ″ ve 160 lirada niçin onu ölçmediğini anlaması kolaydır.
“Vücut imajı çok boyutlu bir kavramdır” diye açıklıyor Cleveland Klinikte Bariatrik ve Metabolik Enstitü için davranışsal hizmetler direktörü olan Leslie Heinberg. “Kendinizi nasıl gördüğünüzü, görünüşünüzle ve davranışsal yönünüzle ilgili memnuniyetinizi içerir - örneğin, havuza ya da spor salonuna gitmekten kaçınıyorsanız, vücudunuz hakkında utandığınız için.”
Bazı ideallerle uyuşmasa bile, kim olduğunuzu ve nasıl göründüğünüzü kucaklamanın önemini abartmak neredeyse imkansız.
Vay Gerçek
Avustralya'da yapılan bir araştırmada, genç kızların kusursuz saç ve cilde sahip, ray ince modellere sahip TV reklamlarını izledikten sonra, kendilerine daha az güvensizlik ve daha az memnun olduklarını gördüler.
“Bir kadının vücut imajı, yaşam kalitesini artırabilir veya kırabilir” diyor MPH, “Locker Room Diaries: Kadınlar Hakkındaki Çıplak Hakikat, Beden İmajı ve 'Mükemmel” Vücudun Yeniden Görüntülenmesi "adlı yazarı Leslie Goldman. Fiziksel ve duygusal sağlığımıza, genel memnuniyet düzeyimize, güvenimize ve yaşamda sevgi dolu ve saygılı bir partner arayışımıza. ”
Bu da erkekler için giderek daha doğru. Araştırmalar, medyada erkeklerin idealize edilmiş görüntülerinin - heykel kasları, büyük saçlar, ter yok - erkeklerin ve erkeklerin kendi bedenlerini ve kendileriyle olan memnuniyetlerini görmelerini etkilediğini gösteriyor. “Mükemmel bedeni” sizin için “kusursuz beden” olarak yeniden tanımladıktan sonra, sağlıklı bir vücut imajı geliştirme yolunda olacaksınız - ve daha sağlıklı, daha tatmin edici bir yaşam.
Cleveland Clinic / 360-5.com'dan daha fazlası:
Daha iyi bir vücut görüntüsü için yemek
Mükemmel vücudunuzu yeniden tasarlarken
Vücut imajını güçlendiren egzersizler
