Kim egzersiz tüm iş ve oyun olmak zorunda diyor? Çoğu durumda, eğer sizin için zevkliyse bir şeye yapıştırma olasılığınız daha yüksektir - yeniden keşfedeceğiniz yaklaşık 7 egzersiz / oyun gibi. İp atlamadan hula hooping'e kadar, bu eğlenceli oyunlar ciddi kalori yakma, bel zayıflama antrenmanlarıdır.
Atlama ipi : Atlama ipi, çeşitli adımlarda yapılabilecek eğlenceli bir aktivitedir. Şarkı söylerken veya müzik dinlerken atlayabilirsiniz. Bir süre ip atlamadıysanız ya da asla, sonuçları küçümseme. Dakikada 100'den az atlayış yaparsanız veya ayaklarınızı değiştiriyorsanız, dakikada yaklaşık 10.5 kalori yakmayı bekleyebilirsiniz. Daha fazla yoğunluk için dakikada 120 atlayarak artırın.
Hula hooping: Hayır abs antrenman, hula hooping kadar eğlenceli. Atık hattınızı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kalorileri de yakar.
Dodge ball / tetherball: Bu harika bir kardiyo egzersiz. Silahlar ve çekirdek için de iyidir.
Bisiklete binme: Hıza bağlı olarak istediğiniz kadar bisiklet sürmeyi tercih edebilirsiniz. Bu harika bir kardiyo egzersiz ve bacakları için harika.
Bir topu tekmelemek: Top atmak istemiyorsan, belki de onları tekmelemekten zevk alırsın. Futbol gibi bir topu tekmelemek için gereken oyunlar saatte 215 kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
Bir trambolin üzerinde atlama: Bu düşük bir etki gerektiren çok eğlenceli bir aktivitedir, ancak yine de çok fazla kalori yakar. Bacakları kuvvetlendirmek, kalçaları ve çekirdeği stabilize etmek için harikadır.
Tırmanma ağaçları : Ağaç tırmanışı, kaya tırmanışına alternatif olan tam vücut antrenmanıdır. Bu harika bir kalori yakıcı ve güç egzersizi.
