İnsanların dışarı çıkıp çokça hareket ettikleri bir kasabada mı yaşıyorsunuz yoksa çocuklarınızla bir oyun alanında oynadığınız son günü, postaneye ya da bisiklet sürdüğünüzde bile hatırlamıyor musunuz? Şehriniz düzenli olarak ne kadar aktivite aldığınızın büyük bir faktörü olabilir. Aktif bir toplulukta yaşamak birçok yarar sağlar. Fiziksel aktiviteyi günlük yaşamınıza dahil etmek, kilo kontrolü, tip 2 diyabet riskini azaltma, kalp hastalığı ve bazı kanserler, kemik ve kasları güçlendirmek ve ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Boş zamanlarınızda Batı Kıyısı'nda, Kuzeydoğu'nun bir bölümünde ya da Colorado ve Minnesota'da yaşıyorsanız, boş zamanlarınızda fiziksel olarak aktif olma olasılığı en yüksek olanların Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma ve Tennessee. Bu eyaletlerdeki birçok ilçede, yetişkinlerin yüzde 29'undan fazlası, düzenli işlerinden başka fiziksel aktivite veya egzersiz yapmadığını bildirmiştir.
- Yürünebilir mahalleler
- Güvenli ve güvenli oyun alanları
- Ayak patikaları
- orman
- Parklar
- Bisiklet yolları
- Ayak trafiğini teşvik eden önemli perakende merkezleri
Birçok onay işareti almadıysanız, düzenli fiziksel aktivite için fırsat ve olanaklardan yoksun alanlarda fark yaratmaya yardımcı olun. Robert Wood Johnson Vakfı, topluluk savunucularının çevrimiçi fiziksel aktivite için yerleşik ve sosyal çevreleri değerlendirmede kullanabilecekleri araçlara sahiptir. Toplum örgütleri ve politika yapıcılar, şehirleri dönüştürerek, sağlığı geliştiren kentsel tasarım, arazi kullanımı ve daha iyi hale getirerek fiziksel aktiviteye daha elverişli hale getirebilirler. ulaştırma politikaları. Şehrinizi veya şehrinizi şekillendirmek sizin için önemliyse, yerel olarak yer almayı ve sesinizi duyurmayı düşünün. Bu arada, fiziksel aktiviteyi günlük yaşamınıza dahil etmeyi öncelikli hale getirebilirsiniz. DAHA FAZLASI : Egzersiz: Hayatta Bir Gün
