Her gün sadece birkaç kuruyemiş yiyerek genişleyen bir belden kurtulmaya yardımcı olabilirsiniz. İki yeni çalışmaya göre, kalp sağlığınızı güçlendirebilir ve birkaç hastalık riskinizi azaltabilir. Araştırmacılar günde en az bir çeyrek ons ​​(yemiş, fındık, kaju fıstığı, fındık, macadamias, ceviz, fıstık, fıstık ve ceviz) yemiş olanların daha düşük bir vücut ağırlığına sahip olduklarını ve daha düşük bir ağırlığa sahip olduklarını bulmuşlardır. vücut kitle indeksi (BMI) ve bel çevresi olmayan fındık yiyiciler ile karşılaştırıldığında. Dahası, araştırmacılar ayrıca, düzenli ağaç fındık yiyenlerin HDL kolesterol seviyesinin (iyi tür) ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere bir dizi kronik hastalığa bağlı olan enflamasyon için bir işaretleyici olan C-reaktif proteinin daha düşük seviyelerine sahip olduklarını belirtmişlerdir. Ve sağlık yararları orada durmadı. Ağaç yemişlerini yemenin, aynı zamanda, abdominal obezite, yüksek tansiyon ve yüksek kan şekeri düzeylerinin prevalansını düşürürken, tip 2 diyabet riskini de azalttığı bulunmuştur. En sevdiğiniz fındık türlerini market listenize ekleyin!



How to make Nougat (Mart 2024).