Antrenmana gelince, vücudunun başkalarına göre daha fazla desteğe ihtiyacı olduğu günler vardır. Pancar suyu yudumlayarak, performans seviyenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz! Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, kas gücünün iki saat sonra pancar suyu içtikten sonra hastalara aşırı derecede arttığını bulmuşlardır. Pancar nitrik okside dönüşen nitratlarda bol miktarda bulunur. Bu kan damarlarını rahatlatır ve çeşitli metabolik faydaları vardır. İlginçtir ki, araştırmacılar kas performansının hızlı, güç tabanlı eylemlerle geldiğini, ancak kas yorgunluğunu ölçen daha uzun testlerle hiçbir iyileşme belirtisi görmediklerini keşfettiler. Yani, pancardan ve vücudunuzdan en fazlasını elde etmek istiyorsanız, kısa süreli, bileşik egzersizler yapın.
