Çoğumuz kabul edilemez soğukluk için kişisel bir eşik var ve sınırlarımızı test etmek için bolca kış hala var. 50 derecenin altına batırılan sıcaklıkların düşüncesinde acı çekebilirsiniz. Termometre 32 derecelik donma noktasının altına düştüğünde dışarı çıkmayı reddedebilirsiniz. Karda bir çizgi çizdiğiniz her yerde, Bahar'a kadar daha sıcak kalabileceğiniz bazı yollar vardır. İşte bazı ipuçları:
Sağlıklı kal.
Bol miktarda su içmek ve soğuk havalarda iyi beslenmek çok önemlidir. Yıllık grip aşısı yapın ve ellerinizi sık sık yıkayın. Sağlığınızı koruyun.
Evini kışla.
Çatıyı, duvarları, kapı çerçevelerini, pencere kanatlarını ve kapı çerçevelerini yalıtmak, taslakları azaltacaktır. Termostatınızı gün içerisinde 68 dereceden 72 dereceye kadar ayarlayarak ısıtma giderlerini azaltın. Geceleri termostatı paradan tasarruf etmek ve pijama takmak ve battaniyelerin altında uyumak için uyuyun.
Güvenli sür.
Aracınızın kış koşullarıyla baş edebileceğinden emin olun. İyi lastik sırtlı, antifrizle dolu bir radyatörün düzgün şekilde şişirilmiş olması, hiçbir freeze cam yıkama sıvısı ile çalışan ön cam sileceklerinin güvenli seyahat için hayati önemi vardır. Tam şarjlı cep telefonunuzda acil durum numaralarını sakladığınızdan emin olun. Size battaniyeler, el feneri, işaret fişekleri, buz kazıyıcı ve küçük kürek ile taşıyın. Evden uzakta araba kullanıyorsanız, içme suyu ve atıştırmalıklar veya sandviçler için stok yapabilirsiniz.
Giysilerdeki katman.
En fazla sıcaklık, vücudunuzun daha fazlasını kapsamaktadır. Gevşek vücudu saran giysilerin katmanlarına kazarak doğal vücudunuzu sıcak tutun. Cildinizin yanında bir yalıtkan iç tabaka ile başlayın. Suyu ve rüzgarı engellemek için tasarlanmış bir dış tabaka ile bitirin. Islak kıyafetler, vücudunuzdan ısınıyor ve yerine tutuyor.
Ayak izlerini koru.
Soğuk ayaklarınız için sıcaklığa göre derecelendirilmiş astarlı su geçirmez botlara yatırım yapın. Kaymalara karşı korumak ve buzlu kaldırımda düşmek için kayma dirençli taban veya koç boynu ile ayakkabı arayın. Kafanızın soğuğa karşı neredeyse hiç yalıtımı yoktur, bu nedenle kulaklarınızı ve kulaklarınızı şapka veya kulaklıkla kaplayın. En iyi ceket çenenizde durur ve en sıkı bağlı hoodie rüzgardan uzak kalmaz. Ek bir koruma katmanı için bir fular halinde sarın.
Akıllı kürek.
Kaldırımdan kar ve buzları temizlemeye başlamadan önce doktorunuza danışın. Kalp hastalığınız varsa ekstra dikkat edin. Başlamadan önce esnetin ve yavaşça başlayın. Göğsünüzde baş dönmesi veya gerginlik hissederseniz, hemen durun. Küreklerken sigara içmeyin. Yedikten sonra kürek çekmeyin.
