Frenzied tatil şeker acele muhtemelen size ya A) kilo kaybetme ya da B) Yeni Yıl içine gidiyor beslenme sorunları ciddiyetle düşünmek için ilham verir. Kutsallığı doldurup gerçek hayatına devam etmeye hazır mısın? O zaman senin için iki kitabım var.

Bunların ikisi de Noel ve Yeni Yılların üzerinde pound üzerinde paketlendikten sonra kötü fad diyetlere karşı savunmasız arkadaşlara harika Noel hediyeleri olurdu. Biri, düşüncesiz yemeğin hayatınız için ne yaptığı konusunda gerçek bir göz açıcıdır. İkincisi, çetin günün sonunda masanın üzerinde lezzetli ve sağlıklı yemeklerin tadını çıkarır.

"Yemek. Besler. Glow. ”Amelia Freer bir göz açıcıdır. Beslenmenin sıkıcı olduğunu mu düşünüyorsun? Tekrar düşün. Freer, bir beslenme terapisti, komik ve güler yüzlüdür. Sağlıklı beslenme konusunda sizi heyecanlandıracak ve size yavaş yavaş gluten, şeker ve süt ürünlerinden nasıl vazgeçeceğinizi gösterecek. Freer, atıştırmalıklardan vazgeçmenize ve kafein ile alkolü azaltmanıza yardımcı olacak 10 kolay adım atacaktır. Eğer benden hoşlanıyorsan, tüm bunların senin vücuduna ne yaptığını anlatan bir fikrin yoktu. Beslenme eğilimleri ile mevcut iseniz, hala Freer bir şey ya da üç öğrenebilirsiniz.



O İngiliz, biliyorsun, bu yüzden onun besinleri açısından zengin gıdaları günlük diyetinize koymaya devam edeceği konusunda ısrar etmeyen bir hava var. Ama kesinlikle Eat'de ısrar ettiği için minnettar olacaksınız. Besler. Glow.

İkinci kitap Ina Garten'in en son “Make It Ahead: Barefoot Contessa Yemek Kitabı” dır. Ina, bir haftasonunu çok cazip olmayan bir okulun ötesine geçirerek, güveçleri kendi özel tarzına uygun ve lezzetli bir şekilde dondurup dondurur.

Önceden yapılması mümkün olmayan, daha iyi tadı olan tarifler içeriyor, çünkü ileride. “Önünüzde Yapın: Barefoot Contessa Yemek Kitabı” nın anahtarı, önceden yemek yapmak ve akşam yemeğinden önce tekrar ısıtmaktır.



Kolay Coquilles Saint Jacques size nasıl geliyor? Tamam, eğer haftasonu yemek için biraz iddialıysa, Lemon Capellini'den ne haber? Doğru, sevgilisi Jeffrey ve arkadaşlarıyla Paris'teki Yılbaşı Gecesi için Ina havyarı atar.

Bir okul gecesi için evinizde, Bread & Roka Salatası ile Roast Chicken hakkında düşünmek isteyebilirsiniz. Ya da bir kış öğle yemeği veya akşam yemeği için onun mağaza, Barefoot Contessa gelen Karnabahar & Kereviz Kök Çorbası.

Freer'in yemek pişirme konusundaki yaklaşımı, yemek yemeden hemen önce hazırlanmak ve pişirmek isterken, Garten'in ileriye dönük hazinesi, hazırlanma sürecinizi ve yoğun yaşamınız boyunca yemek pişirmenizi sağlar. Menüler ve yemekler ailenize iyi hizmet edebilir veya bir akşam yemeği partisi düzenleyebilir.

Bu iki kitap birlikte ne yemeniz gerektiğini ve besleyici eti nasıl lezzetli hale getireceğinizi düşünecektir.

Her ikisi de Barnes and Noble ve Amazon'da mevcuttur.

GLUTENSiZ, VEGAN, VEJETARYEN ??? | Beslenme Rutinim (Mart 2024).