Yeni bir çalışma bizim favori yağ (iyi tür!), Avokado hakkında bazı inanılmaz haberler var. Penn State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, günde bir avokadoun kötü kolesterolü düşürdüğünü gösteriyor. Kontrollü bir diyette beş haftadan sonra, tüm katılımcılar LDL (kötü kolesterol) ve total kolesterolde bir düşüş yaşadı, ancak her gün bir Hass avokado içeren diyet diğerlerinden daha fazla LDL seviyelerini düşürdü - 13.5 mg / dL, 8.3'e karşı Diğer diyetlerde mg / dL ve 7.4 mg / dL. Guac hayranları için iyi haber - sadece düşük-sodyum cips aldığınızdan emin olun.

Cilde En İyi Gelen Yağ Hangisidir? (Mart 2024).