Bulantı ve baş ağrısı ile birlikte, hangovers yağlı, yağlı gıdalar için istek üzerine getirir. “Alkol ve karıştırıcılardan gelen tüm şeker, ertesi sabah düşük kan şekerine yol açıyor, bu yüzden kalori yoğun yiyecekleri özlüyor ve yağlar en kaloridir” diyor Susan Blum, MD Sina Dağı Okulu'nda önleyici tıp profesörü olarak görev yapıyor. Tıp Yeryüzünde cehennem gibi hissetmenin üstüne suçluluk atmak yerine, en sevdiğiniz hangover istekleri için bu sağlıklı ikameleri deneyin.

1 Özlem: Bir ruloda yumurta ve peynir



Isırmak : Bir vejetaryen sosis patty ve düşük yağlı bir dilim peynir ile tepesinde bir İngiliz çörek. Shapiro'nun Picture Perfect Weight Loss kitap serisinin yazarı New York Şehri kilo kaybı uzmanı Howard Shapiro, “Bu her şey bir kahvaltı sandviçin kalorisinin yarısı” diyor.

2 Craving: pastırma yağlı bir tarafı

Isırmak : Kanada pastırması. Forberg, “% 35 daha az sodyum, % 65 daha az kalori ve geleneksel domuz pastırmasından% 75 daha az yağa sahiptir, ancak hala et ve tuz için isteklerinizi yerine getiriyor” diyor.

3 Özlem: Bir çizburger



Isırmak : Az yağlı peynirli tam tahıllı bir çörek üzerinde açık bison veya hindi burgeri. Forberg “Bu daha zayıf ve daha az kaloridir” diyor. Daha da iyisi, domatesli, salam, soğan, turşu ve ketçaplı bir çörek üzerinde bir sebzeli burger yerine Shapiro'yu önerdi.

4 özlem: patates kızartması

Isırmak : Salsa ile fırında patates. Shapiro, “Bu, aynı kalori nişastasını patates kızartması için ortalama 360 kaloriye kıyasla 150 kalori için doldurmaktadır” diyor.

5 özlem: Pizza

Isırmak : Portobello pizzaları. Kabuk için ters bir portobello mantar kapağı kullanın. Forma, marinara soslu, peynirli ve ufalanmış hindi sosisi ile öne çıkıyor. 8 ila 10 dakika boyunca 400 derecede pişirin ve suçluluk içermeyen pizzanın tadını çıkarın.



harika mezar şakası (Mart 2024).