Yaşamınızdaki denge dengesi, mutluluk ve sağlığı arttırmanın sezgisel bir yoludur. Hayatınızı aydınlatmak için kasıtlı seçimler yaptığınızda, daha güçlü ve daha neşeli olursunuz. Bunlar mutlu kadınların bildiği 10 sırdır.

Bir: Vücudunuz size birşeyler anlatmaya çalışıyor
Vücudunun yemek yemenizi ve o levhanın uzağa ittiğini söylediğinde dinleyin. Üçüncü veya dördüncü kokteyl için gerçekten umrumda değil mi? Şişeyi indir. Stresli hissetmek? Spor salonuna git ya da yürüyüşe çık. Dikkat ederseniz ve vücudunuzun mesajlarına göre hareket ederseniz daha mutlu olursunuz.

İki: Dinlenme Restoratif
İyi bir gece uykusu, kendinizi enerjik ve güvenli hissetmenizi sağlar. Düşmeye hazır olduğunuzda başka bir iş randevusu veya sosyal katılım için çalışmak gerçekten eğlenceli değil. Eve git, bilgisayarı kapat, ışıkları söndür ve biraz dinlen.



Üç: Sakin Mornings Yükseltme Ruh
Güne kaotik bir nota başlamayın. Kahvaltıyı rahat bir tempoda yiyin, meditasyon yapın ve bazı germe egzersizlerinde çalışın. İşe gidip gelmek için bolca zaman ayırın, böylece ofise bir fıkırdama enkazı gelmesin. Gününüze sakin bir başlangıç ​​ruh halinizi artıracak ve enerjinizi artıracaktır.

Dört: Abur cubur düşman mı
Gerçek yemek yemek sizi memnun ve mutlu tutacaktır. İşlenmiş abur cubur, yemekten kısa bir süre sonra tekrar acıkmanızı sağlayacaktır. Abur cubur ayrıca doğal olmayan içerikleri de vücudunuza sokar ve kan şekerinizi yükseltir. Vücudunuzu beslediği doğal, gerçek tüm gıdalarla besleyin.

Beş: Su Enerjiyi Güçlendirebilir
Dehidrasyon, beyin sisteğine neden olabilir. Enerji seviyenizi arttırmak için suyu elinizin altında tutun ve şekerli kolaları emmeden önce iki kez düşünün.



Altı: Vücudunuzu Harekete Alın
Sadece her gün biraz hareket etmek, stresi azaltır ve bağışıklığı artırır. Güçlü ve mutlu hissetmek ister misiniz? Bu endorfinleri günlük egzersizle artırın.

Yedi: Sebzeler Fark Yaratır
Vücudunuzu tam hızda ilerletecek besinleri nerede bulabilirsiniz? Yumruk taşıyan rengarenk sebzelerde toplanırlar. Vücuduna istediğini ver ve taze ürünleri sevmeyi öğren.

Sekiz: Bakım Rehabilitasyon Yener
Sağlıklı ve mutlu kalmanız için fitness yapmaya yatırım yapın. Düzenli doktorun randevularını planlayarak, bir masajla uğraşarak ve spor salonuna katılarak vücudunuzun ihtiyaçlarının üzerine çıkmaya devam edin. Biraz bakım ve önleme rehabilitasyondan çok daha iyi hissettirir.

Dokuz: Mutlu Olun
Akıllı kadınlar kahkaha ve sevginin bizi mutlu ve sağlıklı tuttuğunu biliyorlar. Sevdiğiniz insanlar için zaman ayırın ve aynı zamanda yabancılara da biraz ışık saçın.



On: Bereketinize Odaklayın
Olumlu insanlar aldıkları hediyeleri tanır ve minnettar olduklarını hatırlarlar. Eksik olduğunuz şeylere odaklanmak hayatınızdaki olumsuzluğu beslemenin kesin bir yoludur. Minnettar ol.

MUTLULUK MU DEDİNİZ? (Mart 2024).