Bekarlığa veda partisi kamp gezisinin üçüncü günü oldu. New York'taki Adirondack Dağları'ndaydık ve bana bir şey başlıyordu. İlk olarak, psikolojik araştırma projelerim ve düğün yapılacaklar listeme ilişkin kaygılarım beni, gölün ve ormanın güzelliğinden uzaklaştırarak dikkatimi çekti. Bizim kamp alanı çevreleyen.Ancak, modern uygarlık sadece birkaç gün sonra, doğanın gençleştirici etkisi bana huzur ve konfor ile doldurdu. Gölün hafif esintisi beni serin tuttu. Temiz hava her nefesi bir zevk haline getirdi. Ve gördüğüm her şeyden daha parlak yıldızlar beni huşu ile doldurdu. Doğaya dalmış olmanın nasıl bir şey olacağını merak etmeye başladım. COLUMN: Doğa: Sağlık ve Güzellik için Sihirli Bir Hap Modern yaşamım kritik bir bileşen eksik mi? Bugün, kapalı yaşamın konforunu yaşıyoruz. Çok ısındığında, klimayı açıyoruz; Yağmur yağdığında, bizi koruyacak bir çatımız var. Evlerimizin ve diğer binaların kutsal alanı olmadan, sık sık rahatsız olur ve günlük sorumluluklarımızı yerine getiremeyiz. Ama doğadan çok uzaklara sürüklendik mi? Dış mekânları deneyimlemek için günlük bir çabadan nasıl yararlanabiliriz? Çok sayıda araştırma, doğa ile ilgili hissetme ile yaşamdan memnuniyet, başkalarıyla yakın ilişkiler, kendini kabul etme gibi çeşitli arzu edilen sonuçlar arasında güçlü bir ilişki olduğunu göstermektedir. ve olumlu duygular hissetmek. Zamanınızın çoğunu içeride geçirirseniz, doğayı yaşamınızın büyük bir parçası haline getirmenin birçok yolu vardır. Ana Dünya'nın faydalarını deneyimlemenizin bazı yolları şunlardır:
Henry David Thoreau tarafından “Walden”
“Ormanlara gittim çünkü kasıtlı olarak yaşamak, yalnızca yaşamın temel gerçeklerini ön plana çıkarmak ve ne öğretmek zorunda olduğumu öğrenemediğimi görüp görmediğimi görmek, ve ölmeye başladığımda, yaşamadığımı keşfetmemi .”
1. Bir yürüyüşe çıkın. Bir deney, sadece 15 dakikalık bir yürüyüşün, içeride yürüyüşe kıyasla coşku, canlılık ve olumlu duygular hissetmesine neden olduğunu buldu. İster tempolu sabah havasını, ister güneşin tam yoğunluğunu, ya da serin bir akşam meltemi tercih edin, sadece birkaç dakikanızı dışarıda geçirerek gününüzü etkileyebilir. 2. Resimlere bakın. Doğanın faydalı etkisi o kadar güçlü ki, sadece güzel manzara resimlerine bakmak bir fark yaratabilir! Bir çalışma, dört doğa resmine iki dakika boyunca bakmanın, her biri artan canlılık ve canlılık duygularına bakarken, kentsel binaların resimlerine bakmanın bu duyguları azalttığını buldu . Havalar davet edilmekten daha az ise, bu doğadan mutluluk artışı için harika bir alternatiftir.
