Aç olduğun zaman, muhtemelen düşündüğün en son şey yoga yapmak… ya da hareket etmekle ilgili bir şey. Ama fikir sesleri kadar ağrılı olarak, amfiler ağrınızı hafifletmek için mükemmel bir yoldur! Biliyoruz - çılgınca geliyor. Ancak bu hareket, kan akışınızı ve ek bir bonus olarak, vurma başınıza biraz baskı yapmanıza izin verecektir.
Diz çökmeye başla, eller çok sıkı geçmeli. Başının üstünü ellerine getir, ayak parmaklarını vücudunun altına sok ve kalçalarını kaldır. Birkaç nefes al. Yeterince rahat hissediyorsanız, bir ayağınızı hemen hemen ayakta duracak bir pozisyona getirin (başınızın üstünde hala elleriniz varsa) ve sonra diğer ayağını getirin. Daha da ileri gitmek için kendinizi rahat hissediyorsanız, her iki bacağınızı da yukarı kaldırın ve havada tam başın pozisyonuna kadar uzanın. Hazır olduğunuzda, bundan kurtulun ve yavaşça tam ayakta durun.
