Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir, ancak 20'nizde bir kadınsanız gerçekten odaklanmanız gereken bazı yiyecekler vardır. Kırışıklık belirtilerini azaltmak ya da kalp hastalığından kurtulmak isteyip istemediğinizi düşünün, bu yiyecekler size nazikçe yaşlanmanızı sağlayacaktır.
Şu anda 7 yiyeceğin faydalarından yararlanın, artık yanınızda zamanınız var.
- Yaban mersini: İster okulda olun, ister kariyerinize başlayın, ister imparatorluğunuzu inşa edin, sizi A noktasından Z noktasına götürmek için zihinsel dayanıklılığa ihtiyacınız var. Burası, yaban mersinin geldiği yer. Bunlar, ruhsal fakülteleriniz için olduğu kadar, cildiniz için de mükemmel. .
- Rooibos çayı: Eğer endişe duyuyorsanız, bu çay sizin için idealdir. Bazı kadınlar endişeli olduklarını bile fark edemezler. Fakat, her zaman çılgınca veya aşırı derecede zorlanıyorsanız, endişeli olursunuz. Kaygı da depresyona yol açabilir. Bu çay, zihninizi yatıştırmak için mükemmeldir.
- Brokoli: Eğer herhangi bir hastalıktan ölmekten endişe ediyorsanız, daha fazla brokoli tüketmeyi deneyin. Günlük C vitamini alımının sadece yüzde 85'ine sahip olmakla kalmaz (bu arada cilt için de önemlidir), fakat aynı zamanda herhangi bir hastalıktan ölme riskini de yüzde 26 azaltır. Bu, 28 yıllık Johns Hopkins çalışmasına göre.
- Brezilya fıstığı: Bu fıstıklar, herhangi bir oto-immün hastalığı önlemek için mükemmeldir. Bu sizin 20'nizde olması gereken bir endişe gibi görünmeyebilir, ancak Amerikan Otoimmün İlişkili Hastalık Derneği'ne göre, otoimmün hastalıkların yaklaşık yüzde 75'i kadınlarda görülür.
- Red Peppers: Soğuk algınlığın sizi aşağı çekmesine izin vermeyin. Kırmızı biberler, geri sıçramanıza yardımcı olmak için mükemmeldir. Onlar ayrıca kırışıklıklardan uzak kalmanıza yardımcı olmak için mükemmeldir. Daha fazla deneyim yaşayan kadınlar daha az buruşma ve kuruluk.
- Zerdeçal: Eğer hepsini yapmak istiyorsanız, meme kanserini önlemek için daha zerdeçal yemeye başlayın. Zerdeçal, kronik inflamasyonu yok eden bir özellik içerir. Çalışmalar, anti-inflamatuar özelliklerin, göğüs kanseri oluşumunu azalttığını göstermektedir.
- Kişniş: Selülit görünümünü azaltmak istiyorsanız, kişniş yiyin. Bu özellikler, yağ hücrelerinde saklanma eğilimi gösteren vücuttaki ağır metalleri çıkararak detoksifikasyonu teşvik eder.
