Süper Kase partileri, iyi sağlık ve beslenme işaretleri olarak bilinmemektedir. Hatta, “Aman Tanrım, kaç kalori vardı?” Faktörü için Şükran Günü'ne rakip olabilirler. Büyük oyun 1 Şubat'ta geliyor, bu yüzden sağlıklı Super Bowl aperatifler için tahminleri eledik ve lezzetli, sağlıklı yayılmalar için dört kolay tarifle birlikte seçilmeye değer dört cips seçtik. Sağlıklı Çip Opsiyonları (Evet, Mümkün!) En sevdiğimiz dip-değerli yongalarımızdan bazıları:

* Yemekler Tat Güzeldir (FSTG). FSTG'ye bağımlıyız. Tamamen doğal yongaları, genetiği değiştirilmiş içeriklere sahip değildir ve kar amacı gütmeyen kuruluş tarafından GDO Olmayan Proje tarafından doğrulanır. Ayrıca, düpedüz lezzetlidirler. Onların Multigrain Tortilla Cips keten, ayçiçeği ve susam ile deneyin (10 çips yaklaşık 140 kalori vardır); Tatlı Patates Tortilla Cipsi (12 çip yaklaşık 140 kalori); ya da son derece bağımlılık yapmaz, söyleme-yapma-uyarma Kettle Korn (12 çip yaklaşık 140 kalori). Dahası, tüm FSTG çip çeşitleri glütensiz, kolesterol içermez ve sıfır gram trans yağ içerir.



* Temmuz ayı sonu. Aile şirketi geç Temmuz ayında organik chia tohumu ile yapılan Seashore Multigrain Tortilla Cips ve Restaurant Style çipleri tarafından Deniz Tuzu dahil, USDA organik ve GDOO olmayan bir proje onaylı şahane, ekstra gevrek cips, organik kinoa ve organik mısır. Geç July'nin yongaları glutensiz, fındıksız, Koşer ve vegandır.

* Stacy'nin Sadece Çıplak Pita Cipsleri. Bu süper gevrek, bağımlılık yapan pide cipsleri, bir deniz tuzu serpin ile pişirilir. Yaklaşık 10 yonga sadece 130 kalori geri getirecek. Ayrıca, sıfır trans yağlar ve hatta 3 gram protein vardır.



* Popçipler. Sıfır trans yağları vardır, 0-0.5 gram doymuş yağ (lezzete göre değişir) ve geleneksel yongalara göre ons başına kalorilerde daha düşüktür. Aslında, sadece 120 kalori için 23 Orijinal Patates Popchips üzerinde munch yapabilirsiniz. Sağlıklı Dip Yemek Tarifleri Ama lezzetli bir daldırma olmadan gevrek bir çip iyi ne ile gitmek? Sonuçta, o çipin çıplak olmasına izin veremezsin. Evde yapabileceğiniz bu dört bel-dostu dip tarifleri deneyin: * İncir ve Keçi Peyniri Dip Reçete YouBeauty için özel olarak yaratılmış olan bu tarifi deneyin. Food Should Taste Good Chef Ryan Leker. Malzemeler:

  • 10 ons kurutulmuş Calimyrna incir
  • 22 ons keçi peyniri
  • Az yağlı Yunan yoğurdu 16 ons
  • ½ fincan bal

Talimatlar: Kesim, mutfak robotunda incir ve yerlerden kaynaklanıyor. İyi doğrayana kadar işlem yapın. Kalan malzemeyi ekleyin ve pürüzsüz hale gelene kadar, arada kasenin kenarlarını kazıyın. Soğutulmuş hizmet. * Tatlı Patates Humus Dip Reçete Tatlı patates lezzetli tadı ve antioksidanlarla dolu. Ayrıca sağlığınızı ve saçlarınızı geliştirebilecek fitokimyasallar açısından da zengindirler. Malzemeler:



  • Soyulmuş 2 diş sarımsak
  • 1 15 ons tatlı patates pişirilmiş, süzülmüş
  • 1 adet 4 ons küp kavrulmuş kırmızı biber, suyla dolu, süzülmüş
  • 3 yemek kaşığı taze limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • İstenildiği gibi 1/4 ila 1/2 çay kaşığı acı biber
  • 1/4 tsp kosher tuzu
  • 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz

Talimatlar: Motor çalışırken, sarımsak karanfillerini bir mutfak robotunun besleme borusundan geçirin; kıyılmışa kadar işlem. Maydanoz hariç kalan malzemeleri ekleyin; pürüzsüz kadar püresi. Humusu bir servis kasesine aktarın; En az bir saat soğutun. Servis yapmadan önce humusu maydanozla süsleyin. Pişmiş pide cips veya çiğ sebze ile servis yapın. * Beyaz Fasulye Dip Reçete Fasulye iyi kolesterol (HDL) ve daha düşük kötü kolesterol (LDL) artırmak için yardımcı olan magnezyum ile doludur. Magnezyum aynı zamanda vücudunuzun enerji üretiminin anahtarıdır ve adımınıza biraz moral verir. Fasulye de yüz ve tüm vücut için sağlıklı kan akışını korumaya yardımcı demir sağlar. Malzemeler:

  • 15 ons konserve, tuzsuz beyaz böbrek (cannellini) fasulye
  • 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 4 taze sarımsak karanfil
  • ½ çay kaşığı kurutulmuş dereotu otu
  • ½ taze biberiye

Talimatlar: Sarımsak ve dereotu (veya diğer bitki) zeytinyağında birkaç dakika soteleyin. Beyaz fasulye (çekilmemiş) ekleyin ve ısındıktan sonra tahta bir kaşıkla veya başka bir gereçle ezin. Bir macunun kıvamına kalınlaştırıldığında, yaklaşık 10-15 dakika içinde ısıdan arındırın. Sıcak veya soğuk olarak daldırma yapın. Fasulye sosu sonra soğutulabilir. * Guacamole Tarif Guacamole - avokado - ana madde doldurma, sağlıklı yağlar, antioksidan polifenoller ve lif dolu. Avokadolar da cildin daha genç ve saç dolu olmasını sağlayan folat içerir. Domatesler saç derisini artıran, saçların sağlıklı büyümesini teşvik eden ve saç dökülmesini önleyebilen E vitamini içerir. Malzemeler:

  • Soyulmuş ve çekirdeksiz 3 olgun avokado
  • 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
  • 2 yemek kaşığı taze limon suyu
  • 2 tatlı kaşığı kıyılmış ateş kavrulmuş veya taze jalapeño chilies
  • 1 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1½ kupalar, doğranmış domatesler

Tarifi: Orta bir kasede bir çatal veya patates maser ile Mash avokado. Domates hariç kalan malzemeleri ekleyin; iyice karıştırın. Domateste karıştırın; servis kasesine aktarın ve servis yapın.