Eğer güzellik gerçekten acı çekiyorsa, yüksek topuklulardan daha iyi bir örnek düşünmek zordur. Günden güne, ayaklarımızı üzerimize çeviririz ve saatlerce rahatsızlığa katlanmak için kendimizi çeliklendiririz - ama daha iyi bir yol var! Ünlü podiatrist Dr. Emily Splichal, (aynı zamanda Oprah'a topuklarda yürümeyi öğreten kahraman olarak da bilinir), topukların daha sağlıklı, daha mutlu ayaklarla sallanması için bazı ipuçlarına sahiptir! İşte lowdown!
YouBeauty: Çoğu kadın için tehlikeli yüksek topuklarda yürümek?
Splichal: “Yüksek topuklu ayakkabı giymekle ilişkili postürdeki kayma nedeniyle, evet, uzun süreli yüksek topuk aşınması riski var. Topuklu ayakkabılarda aşırı yürüyüş alt sırt, diz ve ayaklarda gerilmeye neden olabilir. Bu risk topuk yüksekliği ile doğru orantılıdır, bu da en sevdiğimiz 5 inçlik topukluların vücudu daha pratik bir yavru kedi topuğundan daha fazla vurgulayacağı anlamına gelir. ”
Topuklu yürümek için güvenli bir yol var mı (ve bunu yaparken muhteşem görünüyorsun)?
“Topuklu yürürken uygun stiletto duruşu sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda harika görünmemize de yardımcı olur.
Göğsün ve pelvisin mümkün olduğunca nötre yakın tutulmasına odaklanmak istiyoruz. Bu biraz çekirdek güç gerektirir, bu yüzden kadınlar Pilates kaslarını düşünmelidir. 4-inç ve daha düşük topuklu kadınlarda yürürken, topuk topuk yürüyüşünü hala devam ettirmeye odaklanmalıdır. Bu, stiletto adımına biraz ritim sağlar. Platformlar biraz farklıdır, çünkü kadınlar ritmi alan ve daha yavaş bir yürüyüşe ihtiyaç duyan düz bir ayak adımından daha fazlasını almalıdır. ”
Sağlıklı ayaklarımızın olmasını istiyorsak, ayakkabı dükkânı ne zaman yüksek bir topukta aramalıyız?
“En önemli bahşiş fitli olmak zorunda. Onları denerken ayak parmaklarında ağrı veya gerginlik hissediyorsanız bunları satın almayın. Sivri ayak parmağı olan topuklular ayak parmaklarına yuvarlak bir ayak parmağından daha fazla baskı uygulayacaklar.
Ayrıca topuk yüksekliğini de dikkate alın. Eğer genellikle topuklarınızda sabit hissetmiyorsanız, daha düşük ve daha kalın bir topuk için gidin. Mary Jane gibi ayağa bağlanan bir topuk seçmek de ayakkabıdaki rahatlığı artırabilir. ”
Ayak konforunda tarz seçen moda seven bayanlar için paylaşmak istediğiniz herhangi bir tavsiye var mı?
"Kurtarma. Stiletto geri kazanımı, topuk yıpranmasının uzun ömürlülüğünün anahtarıdır. Her gün buzağıların gerilmesi ve ayağın alt kısmının dışarı doğru yuvarlanması, stiletto aşınması için ayak ve ayak bileği esnekliğini korumak için gereklidir. Bir diğer harika ipucu aynı ayakkabıyı iki gün üst üste takmamak. Her ayakkabı, vücut ve ayak üzerinde biraz farklı bir stres yaratır. ”
RSVP, Dr. Splichal’ın 17 Ekim Cumartesi’de NYC’deki Fab Fit Mom-to-Be etkinliğinde konuşmasını istiyor.
