Sahip olduğunuz en kıymetli malları bilmek ister misiniz? Senin zaman. Bununla birlikte, herhangi bir şey yapmak için alan ve kapasiteye sahipsiniz.

Peki, sen nasıl gidiyorsun? Bunu değerlendiriyor ve akıllıca kullanıyor musunuz (ve akıllıca yapmak istediğiniz şeyleri kastediyorum)? Ya da, başkaları için her zaman iyilik yapmaktan zayıflarsın.

Açık olacağım. İyilik yapmada yanlış bir şey yok. Yapması gereken harika bir şey ama kendinizi mutlu eden ve yerine getiren şeyleri yapmak için hiç zamanınız olmadığında, kronik kendini ihmal etme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Kendine sor….

Gününüzde fazladan 2 saatiniz varsa ne yapardınız? Daha fazla pişirin. Aile ile vakit geçirmek. Bir ders al. Yeni bir yetenek öğren. Uyku. Dükkan. Egzersiz.



“Hayır” diyerek rahatlamak

Şimdi, “hayır” kelimesi ile rahatça başlayarak zamanınızın kontrolünü ele almak için iyi bir zaman. Örneğin, eğer birisi “XYZ yapmayı düşünür müsün?” Diye sorarsa “hayır” deyin. İlk başta zor gelebilir, ama eğer gerçekten bunu yapmayı tercih etmezseniz, bunu bilmeniz için kendinize borçlusunuz. Bu konuda da saygılı olabilirsiniz. Bunun yerine bunu yapabilecek başka birini bulmalarına yardım etmeyi deneyin veya belki de zamanınızın ihlali gibi hissetmeyecek başka bir şekilde yardım teklifinde bulunun.

Hayır demek için çok mu zor?

“Hayır” demenin çok zor olduğu ve bunu yapmak için kendinizi zorlayacaksanız, bunun yerine “arabellek zamanı” oluşturmayı deneyin. Usta başarı ve kişisel gelişim koçu Christian Mickelsen, tampon süresinin size çok fazla baskı ve stres hissetmekten kaçınmak için yer açtığını söylüyor. Bu, sınırları ön tarafa koymanın başka bir yoludur.



Seçtiğiniz gibi zamanınızı harcama hakkına sahip olduğunuzu bilmek önemlidir.

“Hayır” Kaslarını Yapın

Şimdi bunu uygulamaya geçirme zamanı. Sonraki 3 talebe hayır diyerek işe başlayın. Ardından, projelere ve isteklere “tampon süresi” oluşturmaya başlayın. Çok geçmeden, insanlara, onlara hayır dediğinizde tepki verdiklerini göreceksiniz ve söyleyecek omurgaya sahip olduğunuzu ve nasıl hissettiğinizi bildiğinizden daha iyi hissedeceksiniz.

Son Hıçkırık | FULL HD (Ekim 2019).