44 yaşına rağmen, büyük bir kısmı çok daha genç hissediyor. İç yaşımın 18 ila 22 yaşları arasında bir yer olduğunu düşünürüm ve genellikle bu soruyu soran kokteyl partilerinde eğlenir: Dışarıdan dışarıda kaç yaşında hissediyorsunuz? Yıllar zor olduğunda, bazılarımız bizden daha yaşlı görünebilir ve hissedebilir. Lise toplantılarına gitmek, kimin iyi yaşlandığını ve kimin yaşamadıklarını fark ettiğinizde daima bir maceradır. DAHA FAZLASI : Altı Haftada Nasıl Genç Olmalı? Yaşlarına rağmen, her an dışarı çıkmayı bekleyen bir çocuğun kalbine sahip olan bireyler hakkında ne düşünüyorsunuz? Genç coşkuluları bulaşıcıdırlar - bizi güldürürler, oynarlar ve kendiliğinden olurlar. Onlar gibi olmak isterim.Johnny Depp, geçen hafta 49'a dönmüş, genç kalmak konusunda harika bir alıntı yapar: “Büyümek kaçınılmazdır, ama asla büyümez. mümkün. Bazı şeyleri koruyup koruyabileceğine inanıyorum - belli özellikler, dünyanın gitmesine izin vermediğin belli yerler. ” Tam tersi, Johnny! Edward Scissorhands ve JM Barrie'yi oynayan adamdan. “Peter Pan”), Çılgın Şapkacı, Kaptan Jack Sparrow ve yakında Tonto olacak, o var. İçimizdeki çocuğa tutunma hakkında söylenecek bir şey var. Nasıl yapacağız? Genç görünmek ve hissetmek nasıl? Açıkçası genç görünüyorsak, belli bir kısmı bu şekilde hissedebiliriz.
- Sık sık gülün. Kahkaha stres ve depresyon için doğal bir tedavidir. Vücudun endorfin adı verilen doğal ağrı kesicilerinin salınmasını teşvik eder. Kan basıncını düşürebilir, kalp hastalıklarına karşı koruyabilir ve yapmak için sadece çok eğlencelidir.
- Sıklıkla ve çocuklarla oynayın (eğer yapabilirseniz). Şansınız ne olursa olsun eğlenin. Çocuğunuzla hiç takılmadıysanız ve endişesi veya endişesi olmadan yaptıkları şeyi yaptıysanız, çocukların etrafta en dikkat çekici şekilde mevcut insanlar olduğunu keşfedersiniz. Bu beceri bir modeldir.
- Bağlı kalın. Sağlıklı yaşlıların yakın zamandaki çalışmaları, şaşırtıcı bir şekilde popüler kültüre takıldıklarını, bunların neredeyse üçte birinin gerçek bir TV programı izlediklerini, müzik videolarını izlediklerini ve hatta video oyunları oynadıklarını gösteriyor.
- Düzenli olarak sizden genç insanlarla vakit geçirin . 50 ya da 80 yaşında olsanız, benden en az 20 yıl daha gençlerle kaliteli zaman geçirmeye çalışıyorum. İyi arkadaşım ve akıl hocam Dr. Andrew Weil, arkadaşlarımın arkadaşları gibi olmasını önceliği haline getiriyor. İnan bana, onu genç tutar!
- Fiziksel olarak aktif kalın. Harvard Alumni çalışması, haftada beş saatlik tempolu yürüyüşün, tüm nedenlerden yüzde 27 daha düşük ölüm riski ile ilişkili olduğunu buldu. Egzersiz mortaliteyi azaltır, ancak aynı zamanda enerjiyi artırır, uykuyu artırır, güveni artırır ve sadece düzlük kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
