Merhaba, YouBeauty okuyucuları! Benim adım Tracy, ve ne yaptığımı seviyorum: İnsanlara uygun olmalarını ve formda kalmaları için onlara rehberlik ederek daha iyi yaşamalarına yardımcı oluyorum. Doğru bilgiye sahip olarak, en iyi kişisel antrenörünüz olabileceğine inanıyorum. Kendi vücudunuzu herkesten daha iyi biliyorsunuz ve herhangi bir fitness programının en önemli yönü, aslında sizde olduğu için onu takip etmekten korkuyor olmanızdır. Başarılı olmak için egzersiz ve fitness ile ilgili temel prensipler ve bakış açıları ile donatılmanız gerekir. Daha sonra bunları sizin için uygun bir şekilde uygulamakta özgürsünüz. Bu sütunda size ne tür egzersizler yapacağınızı anlatamam. (adreslenecek geniş kategoriler dışında) yapıyor olmalısınız ya da yaptığım aynı tür egzersizler yapmakta ısrar etmelisiniz. Yaptıklarınız tercihlerinize, vücut yapınıza, çevrenize ve sağlığınıza bağlıdır. Pek çok yol, fitness için yol açar. Sizin için hangi yolun çalıştığını öğrenmelisiniz. Amacım, bu hedeflerin değerini değerlendirmemek için hedeflerinize yardımcı olmaktır. Bu nedenle, belinizi kesmek, kan şekeri seviyenizi düşürmek isteyip istemediğinizi ya da ağrılarınızı azaltmayı isteyip istemediğinizi, egzersiz seçeneklerinizi yönlendirmeye yardımcı olacağım. Ayrıca, bilim ve deneyime dayanan özel egzersiz önerileri sunacağım ve bazı alışıldık egzersizi temizlemek için çalışacağım. anlamlı yanlış kavramlar. Ticaret dergilerini ve bilimsel literatürü gözden geçireceğim ve pratik bir bakış açısıyla sizinle tartışacağım. Egzersizle ilgili kendi hislerim için… Buna bayılıyorum. Bana nasıl hissettirdiğini ve ne yapmamı sağladığını takdir ediyorum. Kocam ve bende sekiz çocuğum var. Birçoğunuz, ebeveynlik taleplerinin, haftanın herhangi bir gününde bir sporcuya rakip olabileceğini biliyorsunuz. Çok özürlü olan 15 yaşında bir kızımız var. Onu tekerlekli sandalyenin içine ve dışına kaldırıyorum, banyo yapıp merdivenlerden yukarı ve aşağı taşıyorum. Temelde fit olmadan asla yapamam. Annem, hayatın başka bir aşamasında, dörtten sonra dörtten dördüne bakmıştı. Kaldıraçlarını gördüm, aktarın, döndürün ve stabilize edin.Yaşam tüm aşamalarında bir spordur.Ama durumunuz ne olursa olsun, hayat basitçe bir fitness seviyesini ve daha fazla uyum sağlamanızı gerektirir. ve daha kolay olacak. Bir etkinlik ya da randevu almak için daha hızlı koşabilir, alışveriş sepetine 40 kiloluk kedi çöp torbasını sorabilir, bir çarşafın altına bir yatak köşesini kaldırabilir ya da yükünüzü havaya uçurabilirsin. Fit olmak herşeyi daha da kolaylaştırıyor. İnsanları daha iyi bir hale getirme kapasitesine sahip olduğunun farkındayım ve egzersiz yapmaya değer veriyorum, insanların daha iyi yaşamalarına yardımcı olma becerisine daha çok değer veriyorum. Ve egzersizin insanların yaşamlarını iyileştirici etkilerini gördüğümde - refah ve güven duygusu uyandırıyor, birinin bağımsız kalmasını sağlayarak, birinin stresle başa çıkmasına yardım ederek, bir kişinin hayatın taleplerini karşılamak için bir enerji vermesini sağlayarak, bir kimsenin yükünü hafifletmesini ve daha sonra kalan zarafeti daha fazla zarafet ve verimlilikle birlikte taşıyacağım - iyi yaşamın güzel olduğunun farkına varıyorum.Gözün, burnunuzun şekli, kalçalarınızın boyutu veya kaşlarınızın kemeri ile ilgili daha az ve nasıl saygı gösterdiğiniz ve bakımınız hakkında daha az şey Gelecek aylarda, sizi tanımak ve güzellik arayışınıza rehberlik etmeyi dört gözle bekliyorum, ancak siz onu tanımlayın. Aşağıdaki yorum bölümünde bir soru sormaktan çekinmeyin veya belirli bir konunun ele alınmasını istediğinizi bildirin. Dünyayı daha güzel bir yer yapalım, her seferinde bir kas.
