Hepimiz nasıl mutlu, sağlıklı ve sağlıklı olacağımızı duyduk: daha iyi yemek, daha fazla egzersiz ve tabii ki daha az televizyon seyredin. TV izlemek, şekerli, yağlı yiyecekler ve sigara içilmesinin yanı sıra, özellikle çocukken yapabileceğimiz en sağlıksız şeylerden biri olarak sigarayı yedikten sonra haklı olarak kötü muamele gördü. Ama televizyon kötü rap'i hak ediyor mu? Yaklaşık 50 yıllık bir çalışmanın ardından, cevap… gibi görünüyor.

ÇALIŞMA: Mutlu İnsanlar Daha Az TV İzliyor
TV izleme ile ilişkili sağlık risklerinin büyük çoğunluğu içeriğin kendisinden değil, nasıl izlediğimizden (yani, oturduğumuzdan) değildir. Bir kişinin izlediği televizyonun miktarı, bilim adamlarının yaşam tarzının nasıl hareketsiz olduğuna dair bir ölçü olarak sıklıkla kullanılır. Bu hareketsizlik - “Kardashian'larla Başa Çıkmak” değil - bu gerçekten suçlanacak.
Bilim adamları televizyon izlemenin diyabet, kalp hastalığı ve erken ölümle sonuçlandığını söylediğinde, bu koşulların daha yüksek seviyelerde inaktivite ile ilişkili olması nedeniyle. Oturma hala genel enerji kullanımımızı azaltmaz, aynı zamanda uzun süreli etkileri de vardır.
2010 yılında yapılan bir çalışmada, iki gün boyunca hareketsiz kalmanın, enerji üretimine yönelik kesintiler de dahil olmak üzere gen ifadesinde geniş çaplı değişimlere yol açtığı ve katılımcıların tekrar hareket ettikten sonra bile etkilerinin ortaya çıktığı tespit edildi. Dahası, bu bahar araştırmacıları günün büyük bir bölümünde - arabada, işte veya tüpün önünde - daha erken ölüm riskini artırdığını belirledi. Televizyon seyrederken kanepeye bakmaya eğilimli olduğumuzdan, bu şekilde harcanan saatlerin, özellikle obezite ile ilişkili olan çok çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olması şaşırtıcı değildir.
TV izleme de kötü yeme alışkanlıklarına yol açabilir. Yemekler sırasında tüpe yapıştırılırken, daha fazla yemek yiyoruz ve ne kadar yediğimizi hatırlamakta güçlük çekiyoruz, bu da televizyonu kapattıktan sonra bile, diğer öğünlerde daha büyük porsiyonların tüketilmesine yol açabilir.

MASTÜRBASYON FAYDALI MI? ZARARLI MI? BIRAKILMALI MI? (Mart 2024).