Kivi, genellikle diyetlerimizde takdir edilmez ve bakkalda veya çiftçi pazarında göz ardı edilir. Birçoğumuz onu soyulmayı ve dağınıklığı gerektiren bir “yüksek bakım” meyvesi olarak görüyoruz, fakat ne olduğu için kiviyi nihayet takdir etmek için zamanı geldi - yenilebilir bir cilt bakımı olmalı! Kivi, meyve dünyasında C vitamininin başlıca kaynağıdır. Cildimiz genç ve canlı tutmanın büyük faydaları olduğunu biliyoruz. C vitamini, 1747 yılında, bir hastalık olan Scurvy üzerinde bir araştırma yapan bir İskoç deniz cerrahı tarafından keşfedilmiştir. C vitamininin zayıflatıcı hastalığı önleyebildiği bulunmuştur. Erken dönemde, C vitamini iyileşme potansiyeli nedeniyle tanımlanmıştır ve bugün hala aynı koruyucu özelliklere sahiptir.



C vitamini, narenciye, biber ve turpgil sebzelerinde bol miktarda bulunur. Vücudunuzun her yerinde dokuların büyümesi ve onarımı için gereklidir ve kolajen oluşumunu, yara iyileşmesini ve cilt pigmentasyonunu etkiler. C vitamini, yüzlerce pahalı cilt kreminde güçlü bir antioksidan olarak bol miktarda bulunurken, daha ucuz bir alternatif olan kivi de yaygındır. Vücudumuz kendi başına C vitamini üretmiyor ve yaşlandıkça, onu da depolayabiliyoruz. Sigara içmek gibi kötü alışkanlıklar daha da zorlaştırır. Cilt kremleri yardımcı olabilse de, zaman içinde daha fazla oksitlenme eğilimi gösterebilir ve böylece C vitamini etkisini ciltten azaltabilir.

Uzmanlar, yiyeceklerle C vitamini almanın, hem dış hem de iç güzellik üzerinde önemli etkilere sahip olabileceğine inanıyor. Çeşitli çalışmalar cilt bakımında C vitamininin etkinliğini göstermiştir. 2010 yılında Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi dergisinde yapılan bir çalışmada, C vitamininin kollajen sentezinde önemli bir rol oynadığı ve bir antioksidan olarak hasarlı cildin korunmasına ve gençleştirilmesine yardımcı olduğu belirtilmiştir. Kiwifruit aynı zamanda, serbest radikallerin (cildinizin en büyük düşmanı) oluşumuna karşı savaşarak büyük bir cilde ulaşmanıza yardımcı olabilecek başka bir antioksidan olan iyi bir E vitamini kaynağıdır. Kivi bir atıştırmalık olarak lezzetli olsa da, doğrudan cilde uygulandığında yararları vardır. Kivi dilimlerini göze koymak, şişlik ve koyulaşmayı azaltmaya yardımcı olur.



Hızlı bir internet araması, önde gelen içerik olarak kivi ile birlikte birçok harika doğal cilt bakım maskesini ortaya çıkardı. 2007 yılında, Avusturyalı araştırmacılar, meyve olgunlaştıkça, antioksidan düzeylerinin arttığını gösteren bir çalışma yayınladılar. Bu klorofilin parçalanması nedeniyle oldu. Bunu göz önünde bulundurarak, olgun kiwilerden en yeni cilt bakım faydalarını olgun olmayan versiyonlardan daha fazla elde edersiniz - sonuçta, bulanık dış katmanları altında muhteşem hale gelmek zaman alır. (Bu arada cildinizi de yiyebilirsiniz; kabızlık konusunda yardımcı olacak harika bir besindir.) Güzel bir cilt için, bugün bazı kivileri toplayın. Salatanıza atın, bir atıştırmalık olarak tek başına yiyin ya da dilimler halinde kesin ve yorgun gözlerin stresini gidermek için kullanın. Kahverengi-yeşil, küçük, bulanık bir meyve, güzel bir cilt üzerinde böyle bir etki yaratabileceğini biliyordu!

Dr. Steve Kivi (Temmuz 2020).