hayat

Son zamanlarda öğrendiğim bir sırrı paylaşmak istiyorum: Genie şişede değil , her şeyden sonra. Bunu satın almak yerine salata sosu yapmaya başladığımda aniden keşfettim - POOF! - çocuklar salata yiyorlardı. Çok fazla salata. Bir annenin dileği gerçekleşir! Ve bunu yapmaya devam ettiler… ben (ya da bunlardan biri) giydirmeyi yaptığı sürece. COLUMN: Kendi Domateslerİn...

Amerikalıların yaklaşık üçte biri gece başına önerilen yedi ila dokuz saat arasında bir uykudan daha azını alır ve 70 milyonu aşan süre kronik uyku bozukluklarından muzdariptir. Bu, pek çok insan için ortak bir konudur ve iş yerindeyken hissetmekten çok daha derine iner. Ne kadar uyuduğumuza, yediğimiz yemeğe, stres seviyelerine ve sağlığımızı, sağlığımızı ve evet, nasıl göründüğümüzü etkilediğini gösteren şeylerin listesi üzerinde ne kadar egzersiz yapıyoruz. Yorgunsanız, o gösterir. Biz genellikle uyku h...

Günlük sağlık. Bu tam olarak nedir? Her gün yaptığımız seçimlerin - yediğimiz yiyeceklerden (yup, kahve tek başına kahvaltıda kesmiyor) gerçekleştirilmesi, bizim stresimizi nasıl yönetdiğimiz konusunda (eğer aracınızda oturmuyorsanız) egzersiz yapmaktır. (trafikte hiperventilasyon, kimse?) - hepsi genel sağlığı...

Jean sonunda beklediği haberleri alır. Ancak, hemen hayal kırıklığına uğradı - eğer yeni terfisini kabul ederse, kışın uzun ve sert olduğu daha kuzeyde hareket etmelidir. Promosyonunun sıcak bir iklimde kalmasına izin vereceğini umuyordu. Jean böyle sert havalarda mutlu olmayı hayal edemez. Çok fazla müzaker...

Zor bir gününüz mü var? Eğer öyleyse, hoş bir anıya odaklanmak, sesini duyurmanın harika bir yoludur. En sevdiğim hatıralardan biri, Kaliforniya sahilindeki karımla bir yolculuk. Yol boyunca birçok yalıtılmış ve ıssız kumsalda durduk ve bu muhteşem bölgenin ihtişamı ile çok memnun oldum. Ama bu hafızayı hazine...

Gıdayı tıp olarak düşünmeyi severim. Genellikle gıdaları kalp hastalığı ya da şeker hastalığı ya da kanser açısından düşünürüm… neredeyse her hastalık. Sağ kalmak, sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz en etkili ve en kolay şeylerden biridir. Yine de yılın bu zamanı, saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın görünümünü ve hissini iyileştirmek gibi yiyeceklerin yapabileceği daha somut şeylerin bir kısmını düşünmeyi seviyorum. Ağustos sonu, kendi bahçenizden ya da yerel bir çiftçi p...

YouBeauty'nin Mutluluk Uzmanı olarak, her zaman stresi yönetmenin yeni yollarını arıyorum. Bazen biraz tuhaf bir yöntemle karşılaşıyorum. Vaka noktası: yüzdürme tankı (aka yüzdürme tankı, şamandıra deposu, duyusal yoksunluk deposu). Eğer gerilmenin etkili bir yolunu arıyorsanız ve biraz farklı bir şey denemekten korkmuyorsanız, bunun için sen. Bu, yeni yaşta saçmalık ...

Yani sağlıklı olmak istiyorsun, değil mi? Her gün , doğru mu? Muhtemelen kontrolünüzde mümkündür. Bugün. Neden bugün? Çünkü her gün sağlığımızı etkileyen binden fazla seçim yaparız, yani doğru olanı tekrar tekrar seçebilirsin. En önemlisi, eğer mükemmel bir seçim yapmazsanız, düzeltmek için en az dokuz yüz doksan daha fazla seçeneğiniz vardır. Bir Avrupa araştırması şunu gösterdi:...

Yaşlanmak pahalılaşıyor. Gerçekten pahalı. Milyarlarca düşünün - hatta yüz milyarlarca. Ve New England Journal of Medicine'deki bir Nisan 2013 tarihli makaleye göre, önümüzdeki on yıllarda daha da fazla olacak. Niye ya? Demans insidansı ülkemizde yükselişte ve pahalı bir hastalıktır. Demansla ilişkili çok...

Zevk ve amaç, mutluluğun ardındaki iki itici güçtür. Bununla birlikte, bazen tatminin peşinde koşmak anlamlı bir yaşam sürmeyi engeller. Birçoğumuz, iyi hissettiren şeyleri yaparken mutluluğu bulur; lezzetli yemekler yiyoruz, en sevdiğimiz TV programlarını seyrediyoruz ya da her türlü aktivitede bizi memnun etmekteyiz. Kendinizi iyi hiss...

İyi niyetlerle doluyuz ve çoğunlukla, vaaz ettiğimiz şeyi uygulamaya çalışıyoruz. Bununla birlikte, hayat karmaşıktır ve çoğumuz sık sık kısalır.Ama, bu bizim genel sağlığımız ve refahımız için pek iyi değildir.Rol modelleri hayatımızda önemlidir. Bir öğretmen, bir ebeveyn, bir çocuk bakıcısı veya patron olabilir, ancak şans, daha önce birine bakmışsınızdır. Ve şansın birisi sana bakar....

Seçim Günüyle çok uzak olmayan Amerikan seçmenleri arasında gerginlikler devam ediyor. Son veriler, ülkemizin 1800'lerin sonlarından bu yana bölünmediğini göstermektedir. İster Facebook'ta ister Starbucks'taki konuşmaları duyuyor olun, herkesin Cumhurbaşkanlığı yarışı hakkında güçlü bir fikri var gibi görünüyor. Ne yazık ki, siyasi tartışm...

Bazen gerçek, kurgudan daha gariptir. Bu yaz haberi, güçlü ve korkutucu bir örnektir. Hollywood’tan çıkan herhangi bir filmden daha kötüsü, Batı Afrika’yı süpüren Ebola salgını gerçek hayattaki bir dehşete dönüşüyor. Bunu yazarken, 1000'den fazla insan öldü. Ebola'yı okurken, cesaret verici bir olgu tekrar tekrar ve tekrarlanıyor: Bu basit halk sağlığı önlemleri gerçekten işe yarıyor. Bu gibi zamanlarda, sabun ve su gibi...

Tatil mevsimi burada. Vay. Bu nasıl bu kadar hızlı gerçekleşti? Görünüşe göre okul malzemeleriyle kamp malzemelerini bir araya getiriyordum ve şimdi yerel marketimiz Şükran Günü ve Noel için sergileniyor. Mağazalardaki tüm bu tatil malzemeleri, günlük gazete kataloglarında. posta kutum, web ve televizyondaki reklamlarda bana öyle geliyor ki, bu bolluk karşısında, bu hafta boyunca beni bu hafta boyunca sağlamlaştıracak bir ılımlılık var. ”Bu sezon, neşeli ve bunalmış ...

Dondurma külahı ve dondurulmuş yoğurt mevsimidir. Ama onları eşit derecede lezzetli karpuz (tohumu tükürme yarışması, kimse?) İçin ticaret, daha sağlıklı, daha güzel ve hatta hastalıktan korunmanıza yardımcı olacaktır. İşte bu kadar önce, iki kepçe dondurma külahını sprinkle (veya herhangi bir tatlı seçenekle) sipariş ederseniz, eklenmiş şekerin sadece dişlerinize zarar vermediğini unutmayın - vücudunuz için de zararlı olabilir. Kristalin karbonhidrat, sükroz olarak ...