Besinlerin vücudumuzu beslediğini ve günlük aktivitelerimizi ve egzersizlerimizi körüklediğini biliyoruz, ancak gıdaların aynı zamanda, cildi yatıştırıcı ciltler, yaraları iyileştirme ve cildimizi güneşten korumaktan korunma gibi birçok rahatsızlık için doğal ilaçlar olarak da kullanabileceğini biliyor muydunuz? Buzdolabınızı yeni ilaç dolabınızı nasıl yapabileceğinizi görmek için okumaya devam edin!
Yulaf ezmesi uzun süredir sağlıklı bir gıda olarak kullanılmaktadır ve muhtemelen yulafta bulunan çözünebilir lifin kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini biliyorsunuzdur, ama yulafın egzamadan kaynaklanan kaşıntılı deriyi yumuşatmak için sıklıkla doğal bir ilaç olarak kullanıldığını biliyor muydunuz? ya da diğer cilt koşulları? Çocukken, annemin kaşıntılı su çiçeği kokusunu gidermek için yulaf ezmeli bir banyo yapmamı hatırlıyorum. Kendi yulaf ezmesi banyosunu yapmak için, yulaf ezmesini en etkili hale getirmek için önce öğütmek isteyeceksiniz. Bir kahve değirmeni kullanarak, düzenli yuvarlanmış yulafları ince bir toz haline getirin ve ardından bir bardak veya iki tozu bir ılık banyoya (cildi kurutabileceği için sıcak değil) suya çözün. En az 10 dakika bekletin.
SELF'DEN DAHA FAZLASI: 7 Daha Genç Olur, Size Uygun
Bal sadece birkaç isim vermek için potasyum, çinko ve kalsiyum gibi birçok besin maddesini içeren doğal bir tatlandırıcıdır. Ama balın da antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu biliyor muydunuz? Çalışmalar, balın ağızdaki yaralara uygulandığı zaman, yaraların iyileşmesine ve rahatsızlığın azalmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bir yaşın altındaki bebeklerin hiçbir zaman bağışıklık sistemleri botulizm sporlarını öldüremediği için bal verilmemelidir.
Yoğurt benim en sevdiğim sağlıklı atıştırmalıklardan biridir, ama aynı zamanda, çalışmalara göre, bir mantar enfeksiyonunu tedavi etmek için kötü nefesi önlemek için her şeyi yapabiliyor. Laktobasillus acidophilus ve streptococcus thermophilus (ve çoğu yoğurt) gibi iyi bakterilerin canlı kültürlerini içeren yoğurt, günlük olarak yenildiğinde vücuttaki bu iyi bakterilerin gelişimini destekler ve sindirim sorunlarının iyileştirilmesine ve maya enfeksiyonlarının tedavi edilmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, Japon bir çalışmada 6 oz tüketen bireyler bulundu. Bu bakteriyi içeren şekersiz yoğurttan günlük olarak, kötü nefeslere neden olan bakterilerde azalma oldu!
SELF'DEN DAHA FAZLASI: SELF'in Lose 8 Planına Katılın ve Zappos.com'dan 1.000 $ Kazanmak için Girin!
Tatlı patates, kavun ve kırmızı biber gibi kırmızı ve turuncu yiyecekler sadece C vitamini ve diğer antioksidanlar için değil, aynı zamanda cildin güneşten korunmasına ve cilt kanserinden korunmasına yardımcı olabilir. Güneş koruyucu kullanmaktan kaçınmak için bir bahane olmamasına rağmen, bu bulgulardaki beta karoten ve diğer antioksidanlar, cildin güneşten korunarak ve koruyucu bir bariyer oluşturarak güneşten korunmasına yardımcı olacak çalışmalarda gösterilmiştir. Bu gıdaların gerekli miktarı henüz belirlenmemiştir; Ancak, renkli meyveler ve sebzeler günde en az 5 porsiyon yemek başlamak için iyi bir yerdir. Kimse kepek ya da ince, çivi kırmayı sevmez. Ama karnabahar yemeğinin çözüm olabileceğini biliyor muydunuz? Karnabahar, cilt ve tırnakların sağlığını desteklediği gösterilmiş bir vitamin olan biyotin içerir, özellikle kepekleri kontrol etmede ve kasılmaları önlemek için tırnakları kalınlaştırır. Bu şartlardan herhangi biri sizi rahatsız ediyorsa, bu yiyeceklerden birkaçını ekleyin. Alışveriş sepetinize ve hiç zaman kaybetmeden daha iyi hissedebilirsiniz!
Günlük güzellik ipuçları için iPad'inizdeki SELF'i Facebook ve Twitter'da takip edin.
