Sisteminizi yeniden başlatmayı düşünüyorsanız, sosyal hayatınıza bir göz atmanız gerekebilir - en az bir ay. Son zamanlardaki bir çalışmaya göre, bir ay boyunca alkol almaktan kaçınmak karaciğerin iyileşmesi için yeterli zamanın yanı sıra düşük tansiyon ve kolesterol seviyelerine de izin verebilir. Araştırmacılar, çalışmadan önce katılımcıların derinlemesine bir anket doldurmasıyla birlikte, göreceli olarak sağlıklı, orta yaşlı erkek ve kadınlardan alınan karaciğer taramaları ve kan örneklerini aldılar. Bir ay boyunca alkol almanın ardından, karaciğer sertliğinin yüzde 12.5 oranında azaldığını ve insülin düzeylerinin (bir diyabet göstergesi olan) yüzde 28 azaldığını gördüler! Sağlığın yararına bir yan bonus: katılımcılar daha sağlam bir şekilde uyuduklarını ve fazladan kilo aldıklarını gördüler!
