beslenme

Muhtemelen, muhtemelen diyabet hastası olan birini tanıyorsunuzdur. Aslında, hastalığınız da olabilir. Her yıl yaklaşık 2 milyon Amerikalı diyabet teşhisi konuyor. Bunların büyük çoğunluğu - tip 2 diyabet - ana risk faktörü olarak obeziteye sahiptirler. Tip 2 diyabetin hem önlenmesinde hem de yönetiminde büyük rol oynayabilir. Meyve ve sebzeler, kom...

Çoğu kadın güzel bir cilt, saç ve tırnak sağlamak için ellerinden geleni yaparlar. Fakat hiçbir şey, bizim güzel özelliklerimizin (beynimiz) tüm kontrollerini yapan organın bakımıyla kıyaslanamaz. Shutterstock Annals of Neurology dergisinde yapılan bir 2012 araştırması, daha güzel bir beynin olması için bir yolun çilekleri düzenli olarak tüketmek olduğunu buldu. Bu araştırma, meyveleri tü...

Renklerin değişmeye başlamasıyla birlikte, düşmeye başlayan yapraklar düşmeye başlar ve bu düşüşün havada olduğu açıktır. Sezonun bu değişimi ile birlikte yılın en şişman bayramları, Şükran Günü ve Noel geliyor. Tüm mevsimi hazırda bekletmeden tüm bu ekstra kiloları almak yerine, bu mevsimin en güzel yiyecekleri yerine koyun ... balkabağı! Pek çok kişi, balkab...

Getty Images Hiç kendinizi kalori ve yağdan oluşan lezzet üzerinde düşünen bir market koridorunun önünde dururken buldunuz mu? Örneğin, yağsız, yüksek kalorili “gerçek” seçenek yerine yağsız ya da düşük yağlı ekşi kremaya karşı yağsızdır. Gerçek şu ki, gerçek seçenek her zaman azaltılmış seçenek üzerinde daha iyi bir seçimdir. Bunun nedeni, üreticilerin bir ürünü (yağ...

Yemeyi severim. Yiyecek benim kariyerimi seçmemin sebebidir, ama yanlış yiyecekleri sevmek ve çok fazla yemek yemek, içlerinizi düpedüz çirkin hale getirebilir. Bu yüzden tabağımda her gün en güzel yiyecekleri almaya çalışıyorum. Yemeklerime baharat ve lezzet katmaya hazır olduğumda, tereyağı ya da tuz için gitmiyorum - ısı için gidiyorum! Dilinizi yakmak, yanakl...

Nasıl güzel ve parlak olunur? Kelimenin tam anlamıyla çok fazla okuma. Bu özelliklerin elde edilmesinin cevabı her sözcüğün ilk harfinde (B, B vitamini gibi) bulunabilir. Herkes, gerçekten thiamin (B1), riboflavin içeren bir grup vitamin olan harika B vitamininin farkında değildir. B2), niasin (B3), piridoksin (B6), folik asit (B9) ve kobalamin (B12). Yeni başlaya...

Barbekü mevsimi hala güçlü oluyor. Ne yazık ki, ortaya çıkması muhtemel olan öğelerin çoğu genellikle içsel ya da dış güzelliğimize katkıda bulunanlar değildir! Umarım bir sonraki açık havadaki kazanda kazmak için yeterli seçenek vardır, ancak yemekte küçük iyileştirmeler yapmanıza izin verir. Unutmayın, beslenmede küçük ...

Diyetinizdeki birçok sebzeye sahip olmanın sizi daha iyi bir genel sağlık, kilo yönetimi ve radyan iç ve dış güzellik için hazırladığını zaten biliyorsunuzdur, ancak sebzelerinizi hazırlama şeklinizin aslında size yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? onların genel yararı? Görüldüğü gibi, bir sebze hazırlamanız, tükettiğiniz sebze türü kadar önemlidir. Yeşiller, örneğin, pişirildikleri...

Evimde her zaman eğlendim. Arkadaşların, ailemizin ve yiyeceğimizin hepsi yıldızlı bir gecede bir araya gelme fırsatı beni heyecanlandırıyor. Geçmişte, akşam yemeği için yeni insanları evime davet ettiğimde, genellikle şu tepkiyi aldım: “Eğlenceli gibi geliyor, ama hepsi Gıdalar sağlıklı olacak mı? ”Ancak son zamanlarda, ins...

İstenmeyen poundları terk etmek söz konusu olduğunda, bu temel malzemeler lezzetli oldukları kadar güçlüdür. Kilo vermek için onları tabağınıza ekleyin! Bu kanıtlanmış pound eriticiler, SELF'in yeni kitabı The Drop 10 Diet'in sadece birkaçı . Vahşi somon Zayıflatıcı Süper Güçler Balıkların omega-3 yağ asitleri, flab ile daha etkili bir şekilde savaşmanıza yardımcı olabilir. Belli genlerin ifadesini değiştir...

AVRDC (Asya Sebze Araştırma ve Geliştirme Merkezi) - Tayvan'daki Dünya Sebze Merkezi'nde yer alan yerli uzman yardımcısı Ruby Hsiao, “Bu harika yapraklı yeşil, mucilaj açısından zengindir” diyor. “Mucilage boğazda mukoza zarlarını yatıştırır ve mide tahrişini önlemeye yardımcı olur.” Malabar ıspanak ayrıca, sa...

CSA'nın (topluluk destekli tarım) kutusunun ilk haftası kaçınılmaz olarak üyelerin en iddialı oldukları yerdir. Sonuçta, sabırla bekledik, kontrolümüze çoktan gönderildik ve sezonun tekmelenmesi için gönüllü vardiyalarımıza kaydolduk. Bu hırsam, hafızamda bir parça olan güzel yeşillikleri - lahana ve pazı - sergileyen bir kazıma lazanya yapmamı sağladı. Bu haftaki yazının tarifini e...

Yeme bozuklukları, anoreksiden bulimiye giden gamutu çalıştırabilir. Hepsi problemin üstesinden gelmek için zorlu bir savaşa bir hasta atabilir. Psikoterapist Joanna Poppink, herkesin tamamen iyileşip iyileşemeyeceğini tartışıyor....

Tükettiğiniz şey, nasıl göründüğünüz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir ve hiç kimse bunu beslenme uzmanlarından daha iyi bilemez. İşte bu yüzden, kişisel sırlarını parlayan cildden sonsuz enerjiye kadar her şey için paylaşmak için yedi adet bilinçli beslenme uzmanına dokunduk. Bu yüzden, Yeni Yıl'da...

Şansın peşinden koşan ravent - celery'nin pembe görünümlü - bakkalda, tam olarak ne olduğunu merak ediyorsun. Bu kırmızı sap sebze, tart tadı ile bilinir, bu yüzden sık sık, çilek ve yaban mersini gibi tatlı meyveler, börek, ayakkabıcılar ve kekler - ve bu lezzetli kek tarifi ile eşleştirilmiş bulabilirsiniz. Yanlış anlaşılan sebze...