Tabii, çoğumuz daha ince uyluklar, iyi tonda silahlar veya daha sert bir arka kısım için çam. Fakat eğer kendinizi aynada her gördüğünüzde (popom çok büyük, kalçalarım çok geniş ve kollarımın piliç tavuk kanadı gibi gözüktüğü zaman) kendini beğenmeyecek bir tirade girerseniz, odak noktanızı değiştirme zamanı. “Locker Room Diaries: Kadınlar Hakkında Çıplak Hakikat, Beden İmajı ve 'Mükemmel' Vücudu Yeniden Görüntülemek” adlı yazarı Leslie Goldman, “Kendi en kötü düşmanları” diyor. “Sürekli olarak kendimizi yargılıyoruz, karşılaştırmalar yapıyoruz ve deniyoruz bazı imkansız medya odaklı idealleri ölçmek için. ”Ve bu sadece kadınlar değil: Çalışmalar, erkeklerin kadınlar kadar öz-eleştirel ve kendi kendini beğenmeyeceğini gösteriyor.
Bunu dene
Banyo aynanızdaki Post-it Notlarını kendiniz hakkında sevdiğiniz şeylerle doldurun. Aynaya baktığınız zaman, bu hatırlatıcıları sadece sizin görüntünüzden çok olduğunuzu göreceksiniz. Hiçbir şey ile gelemez mi? Albers, “Diğer insanlardan aldığınız övgülerinizi yazın” diyor.
Heinberg, “Toplumumuz daha fazla kilolu hale geldikçe, güzellik ideallerimiz daha ince ve daha incelikli hale geliyor, bu yüzden görünüşte anlattığımız şeyle gerçekte neye benzediğimiz arasındaki büyük boşluk var” diyor. Vücudumuzun imajının çalışmasına şaşmamalı! 10 yaşından beri yaşayamayacağınız çirkin olmayan tığa sahip güzel bir modele sahip bir reklam görürseniz, kanalı değiştirin ve kendinize bu tür resimlerin gerçek olmadığını hatırlatın. Daha iyi bir vücut imajı için dışarı çıkın “Heinrich, “ Saatlerce ve saatlerce çalışmanın mükemmel bir atış yapmasını sağladığını fark etmelisiniz - bu da hava fırçalama ve fotoğraf rötuşundan önce. “Eğer caddede yürürken derginin modelini gördüyseniz, o kadar iyi görünmüyor.” Kendinizi havalı bir moda modeline karşı ölçmek yerine, en sevdiğiniz resmi kendiniz taşıyın ve kendinizi bu güzel güzellik karşısında ölçün.
