Hamilelikle ilgili şaşırtıcı olmayan bazı şeyler var: Tam bir ayakkabının büyüklüğüne yayılmış şişmiş ayaklar, kalçaların, göğsünüzün ve göğsünüzün etrafında zig-zag olan ve elbette uzaktan kontrol edilemeyen bir ağda kontrolsüzce ağlayan kızgın kırmızı çatlaklar. duygusal, özellikle de köpekleri olan bir tanesi (Sarah McLachlan'ın "Melek" şarkısı ile bu kalp kırıcı ASPCA reklamına başlamama izin vermeyin).

Gelecek olana hazırlıklı olmak, hamile kalmakla birlikte karşılaştığınız birçok fiziksel ve duygusal zorluk için kendinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu yüzden, popüler hamilelik incisi “Beklediğinizde Ne Bekler, ” mağaza raflarında hala uçar. ve şimdi, bugün premiers bir film ilham verdi.Ama hamilelik gibi büyük bir yaşam değişikliği söz konusu olduğunda hazırlamak için sadece çok şey var. Alt satır: Beklenmeyen bekleniyor. Bu arada, hamilelik sırasında dört gözle beklediğiniz şaşırtıcı değişikliklerden bazılarına kafa yoruyoruz.



1. Her tarafta daha fazla kıl üretiyorsunuz. Hamilelik hormonlarının ödülü olan muhteşem kalın kilitleri ve daha uzun, daha güçlü tırnakları duydunuz. Ama insanların size söylemediği şey, tüm saç büyümelerinin görkemli olmadığı ya da olmasını istediğiniz yer değil. Şeftali tüyü, sanki birdenbire sevimli bir ayıya dönüştüğünüzü sanki karnınızın üzerine ekleyebilir. Daha da kötüsü, bazı kadınlar aynı hormonal değişimlerden kaynaklanan aşırı yüz kılları ve meme ucu tüyleri üretirler. Güzel haberler? Bu geçici. Manhattan'daki Juva Deri ve Lazer Merkezi'nin kurucusu dermatolog Bruce Katz, “Kadınların çoğu doğum sonrası dönemde veya emzirmeyi bıraktıktan sonra önemli miktarda saç kaybediyor” diyor. “Hamilelik sırasında saçların büyümesi için, istenmeyen tüylerden daha çok cımbız, balmumu ya da traş olmanız en iyisidir.” Hamileyken lazer epilasyonunu ya da tüy dökücü kremleri atlayın, Dr. Katz.



2. Çılgın seks hayalleriniz var. Kimse bunun hakkında konuşmaz, ancak hamilelik, sevdiğiniz kocanızdan liseye sırtında ezdiğin sıcak voleybolcuya kadar herkesi içeren bu yoğun, allık-layık seks rüyalarını tetikleyebilir. “Gölgeler” in kendi versiyonunda oynadığınız ve hatta uyurken tamamen yanmış orgazmlara (evet, orgazm) sahip olduğunuz hormonlara ve ekstra kan akışına teşekkür edebilirsiniz. Cidden - Google. Uyanık olduğunuz zaman, özellikle de iyi bir ikinci üç aylık dönemdeyseniz, bu erotik dürtüleri sürdürürseniz şaşırmayın.

3. Mutlaka her şeyi görünürde yemek istemezsiniz. Bazı kadınlar kahvaltıda olduğu gibi Jessica Simpson'un cheesecake'ını paylaşırken, başkalarının da sefil bir sabah hastalığı ya da içinizde büyüyen bebek (ya da bebekler) tarafından midesi bulan mide bulantısına hiç benzemiyor. cerrahi. Yiyeceklere uymanız, hem sizin hem de bebeğinizi beslemek için besin almayı denediğinizde beklenmedik bir meydan okuma haline gelebilir. Her ısırık sayımını yapmak için daha fazla neden budur, prenatal vitaminler ile birlikte bol miktarda protein ve kompleks karbonhidratın yanı sıra biraz yağ aldığınızdan emin olun.



4. İnsanlar spor salonunda sana bakacaklar. İçinde yepyeni bir insan olmanın getirdiği şekliyle formda kalmaya çalışmak için bir alkış sermek yerine, spor salonuna girerken sizler bir doğa harikası gibisiniz. “Ne yazık ki hamile bir kadın, geleneksel bir spor salonunda, özellikle de büyük bir“ göbek ”ten nadir görülen bir şeydir, ” diyor Equinox kişisel antrenörü ve annesi Lauren Greer. “Ben kesinlikle '' Onu şimdiden pes etmeyin '' ne kadar geniş bir yelpazede gözüküyorum ki, ne yaparsanız yapın '' Allah'a şükür, bebeğiniz için iyi olamaz '' Siz gidin kız! Aynen böyle devam!' En kötüsü, bir spor salonunun bana gelip 'Son günün ne zaman?' Diye sorduğu zamandı. Ona dört hafta geçtikten sonra, iğrenme gibi görünen bir şeyle başını sallayarak yürüdü. ”Jimnastikçiler, egzersiz yapan hamile kadınlar hakkında endişelenen ve endişelenen tek kişi değiller. Kansas Üniversitesi Tıp Fakültesinde gerçekleştirilen yakın tarihli bir çalışmada, gebelik öncesi fiziksel olarak aktif olan kadınların, hamilelik sırasında gerçekten korkmaya devam etmelerinin, beklediğiniz zamanlarda egzersiz yapmanın güvenli bir şekilde yapılabileceğini buldu. Araştırmacılar, gebe kalmadan önce, kadınların neredeyse yarısının haftada en az 90 dakika orta derecede egzersiz yaptığını belirttiler. Hamile kaldıktan sonra kadınların yüzde 27'sinden azı fitness rutinlerine devam etti.

Greer, “Bunu düşünün - ortalama bir kadının sağlıklı bir hamilelik için yaklaşık 25 ila 35 kilo alması gerekiyor” diyor. “7/24 taşımak için çok fazla ağırlık var. Size söz veriyorum, doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe, egzersiz rutininize direnç eğitimi ekliyorsanız, vücudunuzu bu yükü daha rahat bir şekilde taşıyabileceksiniz. ”Dahası, araştırmalar sadece egzersiz yapmakla kalmıyor, aynı zamanda sizin küçük MVP. 2009 tarihli bir araştırmaya göre, hamilelik sırasında egzersiz yapmak, fetal solunum hareketlerini ve otonom sinir sistemi gelişimini (kalbin atması gibi istemsiz eylemleri kontrol eden) geliştirmektedir. Bir başka çalışmada, hamile kalmaya devam etmenin, bebeğinizin kalp sağlığını iyileştirdiğini bulduk.

5. Bakım şaşırtıcı derecede zorlu hale gelir. Eğer bikini balmumları arasında başıboş iplikçikler alarak tüylerinizi diken diken dikmek için kullanılırsanız, bunu unutabilirsiniz - hamileliğinizde birkaç ay geçtikten sonra vajinayı bile göremezsiniz. Ve gerçekten körü körüne cımbız gibi keskin bir nesneyi ya da erzağınızın yakınında bir usturaya sahip olmak istiyor musunuz? Um, hayır. Nether bölgelerinizi asil bir orman haline getirmenin tek yolu (eğer sen bir şey değil - yargılama yok) profesyonel tımar yardımcı olmaktır. Kendi kendini idare etmenin tamamen sorundan çıktığını fark ettiğimde, Bliss Spa'da bir Brezilyalı. Sonra, estetikçi anlayışı, oradaki bir aynayı tuttu, böylece onun gözbebeğinin yanı sıra, gözümde görünmeyen özel kısımları da görebildim. Aynaya baktım ve ilk düşüncem “Oradasın!” İdi. Kaybolduğun eski bir arkadaşa koşmak gibiydi.

6. Bazı tuhaf cilt değişikliklerinden geçiyorsunuz. Birçok gebe kadın, gerçekten muhteşem ve ışıltılı bir cilde sahiptir - büyüyen bebeğinizi beslemeye yardımcı olmak için kan hacminde yüzde 30 ila 50'lik artışın mutlu sonucudur. Katz, “Daha büyük hacim damarlara daha fazla kan getiriyor ve yağ bezinin salgılanmasını artırıyor, bu da hamilelik cildinin parlamasına neden oluyor” diye açıklıyor.

Ama her memeli olmak mükemmel bir cilde ve sağlıklı, pembe bir tona sahip değildir. Bazıları, hormonal değişiklikler sayesinde genç yaşlarındaki rakipler arasındaki akne nöbetleri ile vurulur. Bununla birlikte, bu kez, akne sahip olmak daha da sinir bozucu çünkü reçeteli tretinoin (aka Retin-A) gibi vitamin-A içeren tedaviler gibi bazı sivilce-evcilleştirici ürünler, hamilelik sırasında tavsiye edilmez . Ama bekleyin - daha fazla: “Hamilelik maskesi olarak da bilinen Melazma, hamilelik sırasında çok yaygın olan yüzdeki koyu renkli düzensiz yamalar ile karakterize bir cilt rahatsızlığıdır” diye açıklıyor Katz. “Bu, deri ve güneşe maruz kalmadaki hormonların bir kombinasyonundan kaynaklanır. Deri etiketleri [iyi huylu cilt lezyonları] da çok yaygındır. Ek olarak, daha büyük ve daha karanlık hale gelme eğilimi olan benlerde değişiklikler meydana gelir. ”

7. Her zamankinden daha güzel hissediyorsunuz. Bir şişmiş sumo güreşçisinin karnına sahip olsanız da ya da hormonla ilişkili bir güzellik sorunuyla ya da iki ile mücadele ediyor olsanız bile, hamile iken kendinizi ne kadar güzel ve hatta seksi hissediyorsanız, şaşırabilirsiniz. Hamilelik öncesi hamileliğimi göstermek için bir tane değildim ve merak ettim - tamam, korktum - büstüm ve göbeğimin, aşırı derecede abartılı oranlarda büyüdüğü için vücudumu nasıl hissederim diye merak ettim. Ama hamilelikle, vücudumun yapabileceği şeylerin özgüveninde ve takdirinde beklenmedik bir artış oldu. (Ayrıca her gün bir nakavt olduğumu söyleyen harika bir kocaya sahip olmam için yardımcı olur.) Şimdi, benim en inanılmaz özelliğim gibi, basketbol gibi karnımı düşünürüm, o yüzden neden sarın altında saklayacağım veya gizleyeyim? çırpınan çadır gibi elbiseler? Vücudumla gurur duyuyorum ve sağlıklı, güzel bebekler yetiştirmek gibi önemli bir amaca sahip olduğumu hissediyorum - her türlü bilinç veya yanlış yönlendirilmiş “şişman konuşması”, toz içinde mutlu bir şekilde kalıyor.

Hamilelikle İlgili Meghan Markle’ın Uyması Gereken 10 Kraliyet Kuralı (Mart 2024).