Eğer iyi bir tıbbi haber olsaydı, işte bu: Seks sağlığınız için iyidir. Dürüst.
Seks keyfini, daha uzun yaşamak
Araştırma, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, düzenli, zevkli bir cinsiyeti birden fazla sağlık yardımına bağlamıştır:
- Ağrı kesici. Kadınlar, cinsel aktivitenin, bel ağrısı ve baş ağrıları gibi kronik ağrının giderilmesinde yardımcı olduğunu ve düzenli olarak cinsel ilişkiye girdiklerinde daha yüksek bir ağrı eşiğine sahip olduklarını bildirmektedirler. Bunun bir nedeni, bedenin doğal ağrı kesici, cinsel uyarılma ve orgazm tarafından getirilen, iyi hissettiren endorfin hormonlarının artmasıdır.
- Grip ve soğuk algınlığı. Seks ayrıca viral enfeksiyonlara karşı savaşan ve soğuk algınlığı ve gripten korunmanıza yardımcı olan hücre proteini olan immünoglobulin A (lgA) seviyenizi de arttırır. Pennsylvania kolej öğrencilerine yapılan bir araştırma, cinsel aktiviteye katılanların haftada bir veya iki kez, yoksun olan öğrencilere göre yüzde 30 daha fazla lgA olduğunu göstermiştir.
- Kanseri kesmek. Farklı çalışmalar sık sık (yalnız veya bir eşle birlikte) ejakülasyon yapan erkekler ile prostat kanseri ve kalp hastalığı riskinin azalması ve daha uzun bir yaşam süresi arasında güçlü bir ilişki olduğunu göstermektedir. Aylık 40-49 yaş arası 21 veya daha fazla ejakülasyonu olan erkeklerde, ayda sadece 4-7 ejakülasyon olduğunu bildiren erkeklerden daha düşük prostat kanseri riski vardı.
- Daha genç görünmek. Gençliğiyle ilişkili faktörleri inceleyen 3.500'den fazla kişi üzerinde yapılan 10 yıllık bir çalışma, en fazla cinsel aktiviteye sahip olanların genellikle yaşlarından 10 yaşından küçük olduğunu düşünmektedir.
Bunu dene
Terli ol. Çalışmalar, bir partnerle çalışmanın bir egzersiz programına daha uzun süre bağlı kalmanızı sağladığını göstermektedir. Önemli olanla çalışmayı ne dersin? Partnerinizle düzenli bir koşu, tenis oyunu, yüzmek veya başka bir fiziksel aktivite planlamaya çalışın. İkiniz de daha enerjik, bağlı ve kendinden emin hissedeceksiniz.
Kendini Seksi Gör
Yine de, vücudunuzla rahat değilseniz, sık cinsel ilişkiye girmek zor. Sağlık dergisinde yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, negatif vücut imajı, kadınlar için bir numaralı cinsel sorun. Klinik bir seksolog olan ve “Seks Koçluğu Sanatı” nın yazarı olan Patti Britton, kadınlar için bu olumsuz benlik imajının çoğunlukla kilo alma, kadınların gerçekçi olmayan medya görüntülerine sürekli maruz kalma ve yaşlanma ile ilgili olduğunu söylüyor. Erkeklerde daha az yaygın olmasına rağmen, özellikle de saç olup olmamasına bağlı olarak vücut imajı sorunlarından da etkilendiğini belirtiyor.
QUIZ: Şişman Konuşuyor musunuz? Daha İyi Bir Vücut Görseli için Bul
Bu olumsuz imajla savaşmak için (ya da sevdiğin kişi) iki yaklaşımı alabilirsin. (Mutlu bir şekilde birlikte çalışırlar.) Önce vücudunuzla huzursuzluk yapın - kusurlar ve hepsi. Bir kadın iç diyaloğunu “yeniden programlamak” için, örneğin Dr. Britton, kendi kendini beğenmeyen mesajlar söylerken kadınların kendilerini yakalamalarına yardımcı olur. “İdealleştirilmiş görüntüleri tasvir etmekle ilgili” diyor. “Bu idealleştirilmiş imgelerin çoğu, Hollywood imgelerine bakmaktan geliyor.”
İkincisi: Düzenli egzersiz yapın.
Egzersiz, Seks ve Benlik Saygısı
“Egzersiz, insanların bedenleri hakkında daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir, ” diyor Dr. Herbenick, “onlara daha açık hissettirmek ve onlara daha fazla ilgi duymalarını sağlayabilir” diyor. Düzenli olarak egzersiz yaptığınızda, genel sağlığınızı iyileştirirsiniz. Kendinizi daha enerjik hissettirir (ve daha çok hisopeyi yapmak gibi hissettirir). Sadece bu değil, egzersiz seks gibi benlik saygısını artırır. Hem düzenli olarak yapın, hem de kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz - ve muhtemelen genel olarak kendinize daha iyi bakacaksınız.
Aslında, çalışmalar aktif cinsel yaşamı olan kişilerin daha sık egzersiz yapma eğiliminde olduklarını ve daha az cinsel olarak aktif olanlara göre daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olduklarını göstermektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzının neden olup olmadığı sağlıklı bir cinsel yaşamın sonucu olmamıştır. Ama bir şey açık: Bağlandılar. Eğer sahip değilseniz, birini geliştirmeyi ve diğerini izlemeyi deneyebilirsiniz - Joelie Klein
TARTIŞMA: Sex Son Daha Uzun Nasıl Yapılır
Cleveland Clinic / 360-5.com'dan daha fazlası
Daha iyi seks için ye
Aşk ve cinsiyetin en iyi 10 sağlık yararları
Sağlıklı seks hayatı = mutlu hayat
