Lunesta'nın kanatlarında uyuyakalırsan ya da Ambien'in bir rüya gibi çalıştığına yemin edersen, ... ... milyonlarca Amerikalının ... ... günaydın diye uyku hapı patlatıyorsun.
Yeni araştırmalar, uyku haplarının aşırı derecede reçete yazıldığını ve potansiyel halk sağlığı kaygılarını artırdığını ileri sürmektedir. Amerikan Halk Sağlığı Dergisi'nde 16 Haziran'da yayınlanmış olan çalışma, uyuşturucu kullanımının uzak alanlara ihtiyaç duyduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar, ABD'deki doktor ofisi ziyaretlerinin yıllık, ülke çapında bir anketi olan Ulusal Ambulatuvar Tıbbi Bakım Araştırması'ndan verileri inceledi. Araştırma, 18 yaş ve üstü yetişkin hastalar için yılda yaklaşık 28.000 ofis ziyareti içeriyordu. 1993-2007 yılları arasında 15 yıllık bir döneme bakmışlar ve uykusuzluk şikayetleri ile uykusuzluk tanısı oranlarını gerçek uyku ilaç reçetelerine karşılaştırmışlardır.
Sonuçlar çarpıcıydı. 1993 yılında uyku ilacı reçetelerinin sayısı, uykusuzluk şikayetleri sayısından daha düşüktü. Fakat 2007 yılına kadar uyku ilacı reçetelerinin sayısı, uykusuzluk şikayetleri sayısından üç kat fazla, gerçek uykusuzluk tanıları 13.8 milyon reçete ile geçti.
Jagged Küçük Hap:
Uykusuzluk genellikle iki tür yatıştırıcı ile tedavi edilir: uzun süreli kullanımla yüksek bir bağımlılık riski taşıyan benzodiazepinler (BDZs) ve daha düşük bir bağımlılık riski taşıyan nonbenzodiazepin sedatif hipnotikler (NBSH'ler). NBSH'ler arasında Ambien, Sonata ve Lunesta gibi popüler uyku ilaçları bulunmaktadır.NBSH'ler tüketicilere doğrudan duyurulur ve 1994 yılında piyasaya sürüldükten sonra, NBSH'lerin reçeteleri uykusuzluk şikayetlerinden 21 kat daha hızlı ve uykusuzluk tanısından beş kat daha hızlı büyümüştür.
North Carolina Üniversitesi'nde doktora ve doktora sonrası araştırma görevlisi olan Mairead Eastin Moloney, “Birçok insan bunları günlük ve süresiz olarak multivitamin gibi alıyor” diyor.
Bu alışkanlığın ciddi yan etkileri olabilir. Herhangi bir uyku ilacının uzun süreli kullanımı tolerans ve bağımlılığa yol açabilir. Ortalama olarak, NBSH'ler sadece 12 ekstra dakika uyku sunarlar ve yan etkiler arasında, sürüş sırasında sürüş, yemek yeme ve yürüme ile kısa süreli hafıza kaybı bulunur.
65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin, beynindeki değişiklikler ve diğer tıbbi sorunlardan dolayı daha fazla uyku problemi yaşamaları daha olasıdır, ancak şaşırtıcı bir şekilde, uyku ilaçlarının büyük bir kısmını almıyorlar.
Bunun yerine, çalışma 65 yaşın altındaki yetişkinlerin yaşlı erişkinlerin tüm uykusuzluk ölçütleri- şikayet, tanı ve reçeteler konusunda tükettiğini ortaya koydu. Yazarlar, stres, her zaman mevcut teknoloji ve uyku ilaçlarının hedefli pazarlanması gibi biyolojik olmayan konuların büyük olasılıkla oynadığını tahmin ediyorlar. Genç yetişkinler arasında uykusuzluk ve uyku ilaç kullanımının artması tıbbi çözümlerin kullanıldığının bir işareti olabilir. normal uykusuzluğu tedavi etmek için.
Uykusuzluk Gerçekten Tıbbi Bir Sorun mu?
Çalışmalar, Amerikalıların yaklaşık yüzde 30'unun bir yıl içinde en az bir uykusuzluk semptomu yaşadığını, ancak yalnızca tahmini yüzde 10'unun uykusuzluk için Diyagnostik ve İstatistik El Kitabı-IV-TR kriterlerini karşıladığını tahmin etmektedir ki bu da semptomların en azından kalıcı olmasını gerektirmektedir. bir ay ve gündüz işlevini bozar.
Çalışmanın 15 yıllık süresinde, yıllık uykusuzluk tanıları bir milyondan azdan 6, 1 milyona çıktı. NBSH'lere yönelik reçeteler, 1994'teki yaklaşık yarım milyondan 2007'de 16.2 milyona ulaştı ve bu da insanların sıradan bir uykusuzluk için uyku ilaçları aldıklarını gösteriyor.
Uykusuzluk, kronik uykusuzluğun aksine, insan hayatının nispeten normal bir parçasıdır. Ebeveynlik, zayıf uyku alışkanlıkları, stres veya diğer ortak sorunlar iyi bir gece uykusuyla etkilese de, çoğu insan uykuda zorluk çekiyor.
Yazarlar, sıradan uykusuzluğun tıbbi bir problem olarak ele alınmasının “fiziksel ve duygusal normallikleri düşünerek, potansiyel olarak zararlı ilaçların aşırı kullanılmasına yol açarak, onları yeniden yönlendirebilir ve dönüştürebilirler” uyarısında bulunurlar. Başka bir deyişle, insanlar sahip oldukları problemler için tedavi edilebilirler.
Yine de, uykusuzluk söz konusudur. Uyku inanılmaz derecede önemlidir ve çoğu zaman değer vermez. (Öldüğümüzde uyuyacağız, değil mi?) Gece başına altı ila sekiz saat uyku, kalp sağlığı, enerji, sağlıklı cilt, iyi duruş ve kilo yönetimi için şarttır. Ağrıyı bastırmaya yardımcı olan nörotransmiterleri bile yeniler. Z'lerini yakalaman gerek.
Fakat uykusuzluk çarptığında, uyku yardımcıları tek cevap değildir. “Uykusuzluğu tedavi etmenin doğal yolları var, ” diyor YouBeauty Uyku Uzmanı Phen James Maas. “Birçok insan için uykusuzluk, davranışsal bir konudur.” Uyku ilaçları, altta yatan stres veya kötü uyku alışkanlıkları için bir Bant Yardımı olabilir; bu göz ardı edildiğinde, bir uyku ilacının onarabileceğinden daha fazla hasar verecektir.
Daha da önemlisi, uyumakta zorluk, özellikle depresyon veya endişe olmak üzere daha derin bir psikolojik soruna ihanet edebilir. Aslında, Klinik Uyku Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan bir 2007 çalışmasında, uykusuzluk hastalarının yüzde 40'ının da sıklıkla depresyon olmak üzere bir psikiyatrik rahatsızlığı olduğu tahmin edilmektedir. Bu durumlarda, altta yatan sorunun tedavi edilmesi gerekir - uykusuzluk sadece bir semptomdur.
Uykusuzluk Düzgün:
Uykusuzluktan muzdarip milyonlarca insan için, bir hap teklif ettikleri tek çözüm olabilir.
“Çoğu doktor uyku için davranışsal terapiler konusunda eğitilmiyor” diyor Moloney. “Birçok hasta kolay düzeltme istiyor ve doktorlar alet takımlarında pek çok başka seçeneğe sahip olmayabilir.
Bununla birlikte, uykusuzluk için davranışsal tedavilerin oldukça etkili olduğu gösterilmiştir.
Davranışsal tedaviler arasında dinlenmeyi, uyku günlüğünü tutmayı, yatakta geçirdiğiniz zamanı sınırlandırmayı ve saat 16: 00'dan sonra kafein içmeyi, akşamları egzersiz yapmayı ya da yatakta televizyon izlemeyi gibi temel yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmeyi içerir.
