Kabuslar çocuklarda daha sık görülmesine rağmen, yetişkinlerin en az yarısı nadiren kabus görmektedir. Aslında, yetişkinlerin yüzde 2 ila 8'i sık sık kabuslardan muzdariptir.
Kabuslar nelerdir ?:
Kabuslar, genellikle sizi uykudan uyandıran canlı ve rahatsız edici rüyalardır. En çok REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu sırasında ortaya çıkarlar, beyniniz duyguları, anıları ve bilişleri işlemek için çok çalıştığı bir zamandır. Uykunun diğer aşamalarında hayal etmemize rağmen, rüyaların çoğu REM uykusu sırasında gerçekleşir. Ayrıca gece ilerledikçe REM uykusunda kalıyoruz ve gecenin son üçte birinde daha çok kabus görüyoruz.
Kabuslar gece terörü farklıdır. Gece terörü, gecenin ilk üçte birinde meydana gelir ve hasta bir çığlık ve korkuyla uyanır. Bununla birlikte, hastanın tipik olarak olayı hatırlamadan çok azı vardır ve neyi tetiklemiş olabilir. Kabuslar, diğer taraftan, genellikle gecenin ilerleyen bölümlerinde gerçekleşir ve hastalar rahatsız edici rüyanın canlı bir şekilde hatırlanmasıyla uyanırlar. İki olayı birbirinden ayırmak için iyi bir kural, sabah, hastanın ya da gözlemcinin kimlerden daha çok rahatsız olduğunu görmek.
