Yaz geliyor ve dışarıdaki tempslar her geçen haftada giderek artıyor. Çoğu kişi için, daha sıcak aylar dışarıda geçirdikleri uzun günler, sahile ve barbekülere gitmektedir. Bununla birlikte, daha sıcak hava da geceleri savurma ve dönmeyi sağlayabilir. Sıcaklığın uyku üzerindeki etkileriyle başa çıkmaya hazırlanmak, enerjiniz ve ruh haliniz için harikalar yaratabilir. Temmuz ve Ağustos. Kanada ritimleri, vücudumuzdaki pek çok şeyi yöneten, belirli hormonların salınımı ve zamanlaması gibi doğal olan biyolojik saatlerdir. ne zaman uyanır ve ne zaman uykulu olur. İyi uyuyanlar yatağa gittiğinde, sirkadiyen ritimleri başlıyor ve çekirdek vücut sıcaklığını hiç bu kadar hafif düşürmek için uyarıyor. Gece devam ettikçe, rutin sabah uyanmadan iki saat öncesine kadar sıcaklık biraz düşmeye devam ediyor. Basitçe söylemek gerekirse, beyninizde gece uykunuzu uyandırmak ve sabah uyandıktan hemen önce yavaşça yükselmek için sıcaklığı düşüren bir dahili termostat vardır.

Cem Yılmaz | Uyudun mu? (Ekim 2020).