Son zamanlarda Austin şehir merkezinde bir kahve dükkanında otururken, arkamdaki masada iki kadın var. Biri işte ne kadar stresli olduğu hakkında konuşuyordu. Yeni sorumluluklar ve bitmeyen teslim tarihleri vardı. “Sadece mutlu olmak istiyorum” diyerek bitirdi.
Bence bu ağıt yaygındır. İşyeri her zaman stresli olmuştur. Bugünlerde, birçok şirket çalışanlardan daha azıyla daha fazla şey yapmasını istiyor. Destek personeli en aza indirildi. Küresel şirketler için, iş günü hiç bitmeyecek gibi görünüyor, çünkü iş daima bir yerlerde açık.
Yani, eğer stres bizi üzüyorsa, o zaman daha az stres bizi mutlu eder, değil mi? Tam olarak değil. Anlaşılıyor ki, düşünmekten daha fazla stresten mutluluğa ulaşmak zorlaşıyor. Nedenini anlamak için, bu duygular hakkında daha fazla bilgi edinmek önemlidir. Duygular, sahip olduğumuz duyguları yorumlamamızdan kaynaklanır. Ayırt etmemiz gereken üç önemli duygu boyutu vardır: valans, uyarılma ve motivasyon .
Değer, duygunun olumlu veya olumsuz olup olmadığıdır. Stres açıkça negatiftir, mutluluk ise pozitiftir.Gerçek duyguların gücüdür. Düşün: sıkıntıya karşı heyecan. Stres genellikle düşük güçlü bir duygudur, bazen de özellikle güçlü olabilir. Mutluluk aynı zamanda genellikle düşük bir uyarılmadır, ancak büyük neşe anları olabilir. Motivasyon aktif olan özel motivasyon sistemini ifade eder. İki motivasyon sistemimiz var. Yaklaşmaya çalıştığımız bir şey olduğunda, yaklaşım sistemi aktif hale gelir.
Kaçınma sistemi, engellemeye çalıştığımız olası olumsuz sonuçlar olduğunda aktiftir. Kaçınma sistemi aktifken stres hissedersiniz. İşyerinde sorumluluklar ve son tarihler, kaçınmaya çalıştığınız olumsuz sonuçları yansıtır ve böylece kaçınma sistemini devreye alır. Bir problemden başarıyla kaçınamayacağınız konusunda olumsuz bir duygu yaşarsınız. Sonuç ne kadar büyükse, o kadar güçlü olan duygu, stresiniz artar.
Mutluluk iki temel yolla stresden farklıdır. İlk olarak, mutluluk yaklaşım sisteminin katılımını gerektirir. Ve ikincisi, negatif olandan ziyade pozitif bir duygudur. Mutluluk, bu nedenle, stresin yokluğu değildir. Aslında iki boyut uzakta. Bu, stresi mutluluğa dönüştürmek istiyorsanız iki (genellikle çok büyük) adımlar atmanız gerektiği anlamına gelir. Öncelikle, negatif sonuçlardan kaçınmak (yani, kaçınma sistemini devre dışı bırakmaktan), pozitif olanları takip etmekten (yaklaşma sistemini aktive etmek) geçmelisiniz. Ardından, başarılı olana kadar pozitif hedeflerinizi takip etmelisiniz. Orada gerçek mutluluk yatıyor. 
Ve bu büyük resim katkılarını iş hayatınıza sığdırmak için yardıma ihtiyacınız varsa, Smart Change Journal'ı inceleyin. Mutluluğa giden yolu işaretlemek için kullanın. Mutluluğu bulmak için krizden krizlere kadar yaşamayı kesmeniz gerekecek. İşyerinizde stres altındaysanız, hangi felaketlerin önlenmeye çalıştığını öğrenin. Ardından, daha fazla katkı sağlamak veya promosyon kazanmak gibi işinizde elde etmek istediğiniz büyük resim hedeflerini düşünmek için biraz zaman ayırın. İstenen sonuçlara odaklanın ve onlardan sonra gidin.
