Bu Şükran Günü'nü, suçluluktan arınmış ve salak (ve bağırsak) olan lezzetli bir akşam yemeği ile yiyin. En sevdiğiniz içerikleri Cleveland Clinic'in Lifestyle 180 programını temel alarak yeni, sağlıklı ve güzelleştirici şekillerde hazırlayarak geleneksel tatil tariflerinizi karıştırın. Bu tarifler trans yağ içermeyen% 100 tam tahıldır ve sadece minimum miktarda doymuş yağ ve ilave şeker içerir. Malzemeler:

  • 1/3 fincan ince doğranmış beyaz düğme mantar
  • 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 1/3 bardak kabak
  • 4 yemek kaşığı vegenaise
  • 1 çay kaşığı Cholula acı sos
  • 3 çay kaşığı kıyılmış maydanoz
  • 1/3 fincan ince doğranmış kırmızı biber
  • 1/3 fincan ince doğranmış portakal biberi
  • 3 yemek kaşığı ince doğranmış kırmızı soğan
  • 2/3 fincan ince doğranmış kurutulmuş domates, sulandırılmış
  • 1/2 bardak kepekli ekmek kırıntısı

Hazırlık



  • Zeytinyağında doğranmış mantarları sote tavada kızartılana kadar bir sote tavada soteleyin.
  • Kabak ekleyin ve kabak sadece ihale ancak henüz gevrek gelene kadar yaklaşık 2 dakika sote edin.
  • Tavadan çıkarın, kaseye koyun ve soğuyana kadar soğutun.
  • Orta boy bir kase içinde, Vegenaise, Cholula acı sos ve maydanoz birleştirin ve karıştırın.
  • Pank ve karışım hariç kalan malzemeleri ekleyin.
  • Panko kırıntıları ekleyin ve tüm malzemeler nemlendirilinceye kadar karıştırın.
CalorieCount.com tarafından sağlanan Calorie CountRecipe Bilgisi

Tarif sekiz porsiyon yapar.



Zeytinyağlı Biber ve Patlıcan Dolması Tarifi (KOLAY) (Mart 2024).