Her gün binlerce seçenek, ne yiyeceğimiz, ne giyeceğiniz, nerede alışveriş yapacağımız hakkında bilgiler veriyoruz. Bazen hayatlarımızı kurtarabilecek ve daha iyi hissetmemize yardımcı olacak bazı temel seçimler yapmayı unuttuğumuz bu seçimleri yapmakla çok meşguldük.

Örneğin ellerimizi yıkamak. Başka bir örnek için, meyve ve sebzelerimizi yıkamak.

Küresel bir dünyada yaşıyoruz ve yiyeceklerimiz her taraftan geliyor. Sadece hepimiz daha iyi yemek yemeyi tercih ettiğimizden (ki bu da genellikle daha fazla yerel olarak yetiştirilen yiyecekleri yemeniz anlamına gelir) bu her zaman olduğu anlamına gelmez.

Bu ayın başlarında, CDC, kanserleri etkileyen bir Listeria monocytogenes salgınıyla ülke çapında bir gıda kontaminasyonu belgeledi. Ne yazık ki, birçok insan enfekte oldu. Enfekte olanlar Amerika Birleşik Devletleri'nin her yerinden vardı; Aslında, en az yirmi eyalet bildirmiştir.



Bu talihsiz salgın, her gün bireysel olarak yaptığımız seçimlerle ilgili, hepimizin sağlıklı olması için büyük bir hatırlatmadır.

Her zaman büyük üç değil: iyi yemek, egzersiz ve nefes verme (stres yönetimi).

Bazen ellerimizi yıkamak kadar basit, meyvelerimizi ve sebzelerimizi yıkadığımızdan ve diğer sağlıklı mutfak güvenliği ipuçlarından emin olduğumuzdan emin olun.

Bunlar arasında çiğ et ve yumurtaların güvenli bir şekilde kullanılması yer alır (örneğin: ayrı bir kesme tahtası ve çiğ et işlemek için mutfak eşyaları kullanın; tezgahı sabunlu suyla yıkayın ve elbette ellerinizi yıkayın!); eti iyice pişirmek; ve buzdolabınızın kontrol edilmesinin 40 derece Fahrenheit seviyesinin altında olduğundan ve dondurucunuzun Fahrenhayt derecesine veya 0 derecenin altına ayarlandığından emin olmak için.



Ben bu sırada, el yıkama hakkında bir an için konuşalım.

Bu hepimizin yapması gereken bir şey ve hepimiz elimizi nasıl yıkacağımızı bildiğimizi düşünüyoruz. Sağ? Haydi? Hayatımızın tüm bu basit hareketlerini yapıyoruz. Ama gerçekten ellerini yeterince yıkar mısın? Çoğumuz yok ve el yıkama, belki de kendimizi ve çevremizdekileri sağlıklı tutmanın en kolay yollarından biridir. (Ve gıda güvenliğine ek olarak, grip mevsimi hemen köşede…) Peki, ne yapmalısınız: suyu açın, rahatlayın (birkaç dakika için burada olacaksınız), biraz Ellerinizi sabunlayın ve en sevdiğiniz şarkıyı söylemeye başlayın (ABC şarkısı, iki kez söylenen, bir tutamca güzelce çalışır) ve ellerinizi sırtınızın ve önünüzün, bileklerinizi geçirin - suyun altında.

İşin bittiğini düşündüğün zaman, biraz daha fırçalayın.

Elleriniz durulandıktan sonra, suyu kapatmadan önce ellerinizi kurutmak ve musluğu kapatmak için bir havlu alın. Bu son adım, genel bir tuvalette bulunduğunuz zaman için iyi bir uygulama, özellikle! Et voila, temiz eller.



Peki, bugün meyve ve sebze beş porsiyon bugün nelerden zevk alacaksınız? Elbette, önce onları iyice yıkadıktan sonra!



Kukuli - Tüm Çocuk Şarkıları | Tinky Minky ile 30 Dakika Çizgi Film & Bebek Şarkıları (Ekim 2019).