Facebook'umuza YouBeauty Dermatology Uzmanı, Jeanine B. Downie, MD Pazartesi, 6 Ağustos - 12-1 saatleri arasında katılın. Sorularınızı genç görünmek ve hissetmek için kolay yollarla yanıtlayacaktır. Bu dermatologla sohbet etme fırsatın! Dr. Downie için bu makalenin yorumlar bölümünde soru sormaktan çekinmeyin ve o canlı sohbet sırasında onlara cevap verecektir.

20'li yaşlarınızda: Temel Bilgiler ile Başlayın 18 yaşından sonra cilt incelmeye başlar ve alkol ve sigara içmek işe yaramamaktadır. Her gün geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmanın yanı sıra, 20'li yaşlarındaki kadınlar antioksidanlarda iyi bir nemlendiriciye yatırım yapmalıdır. Genç kadınlar bile uygun nemlendirici ve günlük güneş kremi kullanarak sadece birkaç hafta sonra cilt tonlarında bir değişiklik göreceklerdir. Bunu yapıyorsanız hemen tabaklama yatağından çıkın ve daha fazla yemek yemeyin.



30'larınızda: Glikoliklere Yönelik Wise-Up

30'lu yaşlarındaki kadınların düzenli cilt bakım rejimleriyle birlikte günde iki kez glikolik asit bazlı bir ürünle inatçı güneş hasarıyla mücadele etmesi gerekir. Birkaç hafta sonra, ince çizgilerin azalması ile birlikte cildinin dokusunda ve tonunda bir değişiklik fark etmelidirler. 30'lu yaşlarında başlayan bazı kadınlar cildinin hacim kaybettiğini fark eder ve yüz kırışıklıkları ve kıvrımlar daha belirgin hale gelir. Şu anda kadınlar dermal bir dolgu maddesi (Juvederm veya Restylane) veya Botox Cosmetic ile tedaviyi düşünebilirler. Daha önce yapmadıysanız, bir egzersiz rejimi başlatın. Ani kilo alma ve kayıpların yüzünüzü ve vücudunuzu gerçekten yaşlandırabileceğini ve egzersiz yapmanın sağlıklı bir kilo almanıza yardımcı olabileceğini fark edin. Cildinizin genç kalitelerini korumaya yardımcı olacak daha fazla meyve ve sebze yemeye başlayın. Hastalarıma çok çeşitli renkli meyveler ve sebzelerle gökkuşağını yemeyi çok seviyorum. Karbonhidratı kesin ve şekeri kesin. Haftada dört ila beş defa düzenli olarak egzersiz yapın.



40'larınızda: Retinoidlerle Güçlendirin

Bu yaştaki kadınlar, kolajen takviye edici ürünleri ve retinoidleri içerecek şekilde cilt bakım rejimlerini yenilemeyi düşünmelidir. Bir dermatoloğun gözetiminde, bir retinoid krem, ince kırışıklık ve benekli hiper ve hipopigmentasyon dahil olmak üzere, foto-yaşlanma belirtilerini dramatik bir şekilde azaltabilir. Cildin yüzeyinin altından cildin ölü dış katmanlarını “ince” hale getirmek için, 40-somethings Onları güzel hissettirecek bir fark görecekler. Egzersiz programınızı artırın, yiyecek alımınızı azaltın ve daha fazla uyku alın. Daha az kahve, daha az alkol ve daha fazla su içirin. 40'larınızda, birçok peri-menopozal kadının metabolizmasında belirgin bir yavaşlama vardır. Bu, karbonhidratlarınızı ve şekerinizi daha fazla kesmeniz veya kilo almanız gerektiği anlamına gelir.

50'li, 60'lı ve 70'li yıllarda: Resurface and Retain

50'li, 60'lı ve 70'li yaşlarındaki kadınlar, özellikle güneşte çok fazla zaman geçirdikten sonra, hidrate kaldığından emin olmalıdırlar. Kollajen güçlendiriciler, antioksidanlar ve glikoliklerin yanı sıra antioksidanlar bakımından zengin bir beslenmeyi (bedensel radikal hasara karşı koruyan) korumak önemlidir; A, C ve E vitaminleri; Sağlıklı ve sağlıklı yağlar, cildinizi içten dışa doğru koruyacak. Egzersiz düzeninizle sabitlenin ve sadece karnınız acıktığında yiyin, sonra biraz dolu hissettiğiniz anı durdurun. Stresinizi mükemmelleştirerek stres seviyesini azaltın. Herkes için koşmayı bırak ve kendin için daha fazlasını yap. Bu aynı zamanda ellili yaşlarda zor gece terlemeleri sırasında daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır. Ağırlıklar ve kardiyo ile egzersiz yapmak hala beklemede olmalıdır. Dik durmak, dişlerinizi beyazlatmak ve herhangi bir değişiklik için moralinizi izlemek çok önemlidir.



Hangi Yaşa Hangi Krem? (Mart 2024).