Belki de depresyonla ilgili en yaygın yanlış kavramlardan biri, bir akıl durumu olmasıdır. Gerçekte, Amerikan Psikiyatri Birliği'ne (APA) göre, depresyon veya majör depresif bozukluk, ciddi bir tıbbi hastalıktır. Ve yaygın bir şudur: APA'ya göre, her yıl 10 yetişkinten yaklaşık birini etkiler ve kadınların bunu erkeklerden daha fazla deneyimleme olasılığı daha yüksektir.

Bir insanın beyin kimyasallarından genetiğe ve hatta çevresel faktörlere kadar her şey (düşünün: şiddete, istismara veya yoksulluğa maruz kalma) depresyonu tetikleyebilir. Ve Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre, üç yaygın depresyon türü vardır: majör depresyon, distimik bozukluk veya distimi ve küçük depresyon, şiddet ve süreleri arasında değişmektedir.
Nedeni veya türü ne olursa olsun, bir şey tutarlıdır: Depresyon, tedavi edilmediğinde hissettiğiniz, düşündüğünüz ve hareket ettiğiniz şekli ciddi ve olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, profesyonel yardım almanız gerekip gerekmediğini tespit edebilmek önemlidir.
Peki depresyon belirtilerini üzüntü belirtilerinden nasıl ayırt edersiniz? APA'ya göre, semptomların depresyonu temsil etmeleri için en az iki hafta devam etmeleri gerekmektedir. Ve bazen, üzüntü ve keder, depresyona çok benzer ya da çok benziyor olsa da, genellikle birkaç ayırt edici faktör vardır.
Örneğin, insanlar üzüldüklerinde, yoğun bir şekilde üzülmelerine rağmen, bu acı verici duygular mutlu anılarla karıştırılır; ve koşullar genellikle benlik saygısını etkilemez. APA'ya göre, depresyondan muzdarip olanların pozitif düşüncelerden veya mutluluktan yoksun olmaları ve benlik saygısı boşa çıkmaları daha olasıdır.
Ruh hali ve anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir klinik psikolog olan Dr. Stacey Rosenfeld, önemli bir farklılaştırıcının intihar düşünceleri olduğuna dikkat çekti - eğer intihar düşünceleri veya düşünceleriyle karşılaşırsanız, yardım istemek önemlidir. Rosenfeld'e göre diğer yaygın depresyon belirtileri şunlardır:
•Üzüntü
•Düşük enerji
• Çok fazla uyumak (ya da uykusuzluk)
• alışkın olduğunuz aktivitelerden zevk almıyor
• Aşırı veya az yemek
• Yoğunlaşan zorluklar
• Umutsuzluk veya değersizlik duyguları



Ayrıca, depresyondan muzdarip olup olmayacağınıza karar vermek için kendinize birkaç anahtar soru sorabilirsiniz:

• “Yataktan çıkmak zor mu?”
• “Her zaman yorgun muyum?”
• “Hayatımın bazı bölümlerinden zevk alabilir miyim?”
• “Her zamankinden daha çok üzgün veya ağlam mıyım?”
• “Yoğunlaşırken sorun mu yaşıyorsun?”
• “Kendimi gibi hissetmiyorum mu?”

Eğer tereddütlü veya emin değilseniz bile, önemli olan bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız veya bu soruların çoğuna evet cevabı veriyorsanız profesyonel yardım almaktır. Tek başına gitmekten korktun mu? Rosenfeld, “Yardım ve destek için arkadaşlara ulaşın” dedi. Tabii ki, bunun hakkında konuşmak korkutucu olabilir, ama bu istatistiği hatırlayın: 10 kişiden biri depresyondan muzdariptir, bu yüzden bu konu hakkında ne kadar konuşursanız o kadar çok şey vardır ki, benzer bir şeyden geçmiş ve istekli olduğunuzda daha fazla insan bulacaksınız. sana yardım etmek için.

Depresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir? (Ekim 2019).