Bunu yeşil çay içmek için iyi nedenlerin uzun listesine ekleyin: İşinizde daha iyi bir iş çıkarırsınız.

Yeni araştırmalar yeşil çayın çalışma belleğini geliştirdiğini gösteriyor, ki bu da okuduğunuz şeyi kavramanıza ya da patronunuzun talimatlarını kavramanıza ve istediğini nasıl yapılacağına karar vermenize yardımcı olan bilişsel işlevin türüdür.
Küçük bir Nisan 2014 çalışmasında, Psikofarmakoloji dergisinde Basel Üniversitesi'nde biyomedikal araştırmacılar tarafından yayınlanan bir çalışmada, katılımcılar bir ekranda harfleri flash olarak izlemek zorunda oldukları ve mektubun aynı olması durumunda bir düğmeye basmaları gereken bir çalışma belleği görevi gerçekleştirdiler. ondan önce bir veya iki deneme çıktı. Görevden önce 27.5 gram yeşil çay ekstresi ile bir içki almış olanlar, kontrol grubuna göre önemli ölçüde daha iyi sonuç vermişlerdir.
Geçmişte yapılan araştırmalar, çalışma belleğinin, kısmen, beynin frontal ve parietal bölgeleri arasındaki iletişimden kaynaklandığını göstermiştir. Basel ekibi egzersiz sırasında fMRI beyin deneklerini aldı ve yeşil çay içenlerin parietal ve frontal korteks arasında bağlantıyı arttırdığını gözlemledi. Daha güçlü bağlantı, daha iyi performansları.
Çalışma yazarları, ekstrenin hangi elementlerinin zihinsel destekten sorumlu olduğunu tam olarak söyleyemez - hem flavonoidler hem de kafein, bilişsel işlevselliğe fayda sağlayabilir - ancak içeceğin "kısa süreli plastisitede değişikliklere" yol açtığına inanırlar. yeni bağlantılar oluştur.
Çalışmada kullanılan 27.5 gram ekstrakt yaklaşık 50 fincan yeşil çayın eşdeğeridir, ki bu da bir gün içinde içmeye çalışmanızdan çok daha fazladır, ancak bu miktar yeşil çay takviyelerinde kolayca mevcuttur. Günde üç fincan baş ağrısına yardımcı olur ve zihinsel uyanıklığı artırır (kafein yüzünden) ve günde beş ila 10 bardak kolesterolü düşürmeye ve Parkinson hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar ve kırışıklık ile mücadele eylemi ve kesinlikle dik bir değer.

Yeşil Çay Faydalı Mı? Yeşil Çay Nasıl Demlenmeli? (Mart 2024).