Yıllardır her gece 7-8 saat uyku almanın önemi konusunda uyardık. Çok fazla veya çok az uykunun obezite ve kronik hastalık ile bağlantılı olduğunu gösteren çalışmalara baktık ve Amerikalıların uykudan mahrum kaldıkları söylendi. Ancak son zamanlarda yapılan bir çalışma, bu kavramların tümünü çürütebilir!

Araştırmada, Afrika ve Güney Amerika'daki avcı-toplayıcı toplumların uyku düzenlerini gözlemlediler ve burada ortalama Amerikan'dan daha az saat uyumak eğilimindeydiler. Daha az uyumalarına rağmen, bu toplumların nispeten sağlıklı ve sağlıklı olduğunu bulmuşlardır. Araştırmacılar, topluluklardan katılımcıların uykularını takip etmek için cihazlarını kullanıp, Afrika ve Güney Amerikalı katılımcıların coğrafi farklılığa rağmen, benzer uyku düzenlerine sahip olduklarını keşfettiler. Onlar da nadiren uyuklar aldı. Ek olarak, uykusuzluk, sıkıntı çeken Amerikalıların% 20-30'unun aksine, toplumlarında sadece% 2'yi etkileyen bir faktör değildi. Çalışma, uyku kalitesinin nicelikten daha önemli olduğunu göstermektedir (yaşamdaki her şey gibi, doğru mu?).



Çekim Yasası Nedir? SECRET Hakkında Bilinmesi Gereken Sırlar? (Ağustos 2020).