Daha çok 1.2 milyon Instagram takipçisi olan @yoga_girl olarak bilinen Rachel Brathen, zaten etkileyici olan özgeçmişine “yazar” ekliyor. Güzel bir Aruban zemini karşısında yarattığı inanılmaz yoga pozlarıyla tanınan sosyal medya hissi, yüksek yaşamı yaşıyor gibi görünüyor. Son zamanlarda, Rachel, YouBeauty ile sohbet ederek en iyi stres kesicilerindeki iç kepçeyi, yoğun bir programa ve hantal sosyal medyaya olan sırrına nasıl uyulacağını anlattı. Oku, diğer yogiler!
YouBeauty: Bize yeni kitabınızı anlatın, Yoga Kız .
Rachel Brathen: Kitap, yoga pratiğine yönelik yolculuğumun derinlemesine bir görüşünü paylaşma yolum. Yol boyunca karşılaştığım engelleri ve zorlukları daha fazla paylaşmak istedim. Diğer bölümlerin çoğunda yoga pratikleri ve sağlıklı yemek tarifleri yer alıyor. Umarım ki, yoga pratiğindeki yolculuklarında insanlara çok yardımcı olur.
Her zaman seyahat ediyor gibisin! Çok meşgul olduğunuzda böyle bir kişisel yoga pratiğine nasıl ayak uydurursunuz?
Uygulamama adadım ama belki de pek çok insanın düşünebileceği şekilde değil. Artık günlük 90 dakikalık bir pratik için zamanım yok, bu yüzden pratiğimi nerede olduğumu ve neler olup bittiğine uyarladım. Yatağa ya da sabaha gitmeden önce 15 dakika yapabilirim ama sonuçta elimden geldiğince bunu yapmak için elimden gelenin en iyisini yapacağım. ( Rachel kısa süre önce iş yerinde yapabileceğiniz kolay Office Yoga hakkında bir blog yazısı yazdı. Şuraya bakın! - Editör)
Yoganın en büyük yararı olarak ne buluyorsunuz?
Yogayı, paspastayken bile yanınızda alabileceğiniz bir araç olarak kullanabileceğinizi seviyorum. Nefesinize bağlanma ve şu anda mevcut olma fikri, günlük hayatta kullanabileceğiniz bir şeydir. Stresin azaltılmasına ve birçok yönden daha dengeli bir hayat yaratılmasına yardımcı olabileceğinden, fiziksel bedeninizden çok daha fazla fayda sağlayabilecek bir uygulamadır.
Yoga dışında, stresi azaltmak için en sevdiğin yol nedir?
Açıkçası yoga benim ana stres giderimim ama büyük bir meditasyon hayranıyım. Bunu yoga denen fiziksel pratiği bile bulmadan önce denedim, bu yüzden beni zahmetten daha fazla delirtmekten alıkoyacak bir çapa oldu.
Bize güzellik rutini hakkında bilgi verin. Siz olmadan yaşayamayacağınız bir kahraman ürününüz var mı?
Tarte adında favori bir kozmetik markam var. Cilt bakımı için, kökeni çok kullanırım ve her zaman rosewater'ı toplu olarak alırım ve seyahat etmek için biraz spritz şişesine koyarım. Gittiğim her yere gidiyorum ... bir şişede mini bir yüz gibi! Ben de hindistancevizi yağını her şeyde, yemeğimde, smoothiesimde ve vücudumun her yerinde kullanıyorum.
Yoga öncesi veya sonrası atıştırmalık için ne önerirsiniz?
Benim uygulamamdan önce yaklaşık 30 dakika önce badem ezmesi veya biraz meyve ile bir muz yiyeceğim. Antrenmandan sonra, rehidrat için hindistan cevizi suyu içerim.
1, 2 milyon instagram takipçiniz var. Nasıl böyle büyük bir izledin?
Sanırım yazdıklarım, paylaştığım resimlerden daha fazlası. Kendimi insan ve dürüst tutuyorum ve günden güne bulduğumuz her şeyden bir tezat tutmaya çalışıyorum.
Röportaj düzenlenmiş ve yoğunlaştırılmıştır.
Rachel'ın pratiği hakkında daha fazla bilgi için, Rachel'ın Gaiam için yoga programını inceleyin. En son ortaklığı, yoga uygulamanızda güç, esneklik ve güven sağlarken, kendi evinizle pratik yapmak için videolar içerir.
Rachel Brathen tarafından “Yoga Kız” şimdi satışta!
