Vücudumuz sürekli kendini yeniliyor. Güzel kalmak için, eklemlerinizi yenilemeniz gerekiyor. Onları kullanmaya başladığımız andan itibaren, eklemlerimiz aşınmaya ve yıpranmaya maruz kalmaktadır. Yaşamın ilk birkaç on yılı boyunca vücudumuz hasarı onarabilir. Eklemlerinizin içine bir göz atalım… Eklemler kemik, sinovyal sıvı, kas, kıkırdak ve bağlardan oluşur. Vücudu hareket ettirmek ve kilo vermek için tasarlandılar. Farklı parçaların işleyiş şekli.
Kollajen : Her şeyin üzerine inşa edildiği iskele görevi gören bir doku türüdür.
Tendonlar: Kasları kemiklere bağlayan kollajen lifler.
Ligamentler: Kemiği kemiğe bağlayan yumuşak dokular. Az ya da zayıf bağları olan eklemler, omuz gibi daha fazla hareket etmeyi sağlar. Daha fazla destekleyici yapıya sahip eklemler daha stabildir ancak daha küçük hareket aralığına sahiptir (sakroilyak eklem).
Kıkırdak : Kemiklerimizin doğumdan sonra mineralleşmesinden önce bize form verir. Bu, burnumuza ve kulaklarımıza yapı kazandırmaya devam ediyor. Kemik üstü kemiğin önlenmesini engelleyen, kemiklerin ucundaki yumuşak doku tabakası görevi görür. Kemikler arasındaki kıkırdak kemiği, vücudun amortisörü olarak görev yapar. Bu kendi kan kaynağına sahip değildir, bu nedenle çevreleyen sinovyal sıvıdan besin alması gerekir. Menisküs dizdeki anahtar amortisördür. Özellikle yaralanmalara karşı hassas olan bir kıkırdaktır.
Ürik Asit: Ürik asit, sahip olduğunuz en bol sıvı antioksidandır. Kandaki serbest radikal temizleme kapasitesinin üçte ikisini oluşturur ve inme hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu, eklemlerinizin akışkanında kristaller olarak da yükselebilir. Pırıltılı kıkırdak yüzeyini, bir elmasın camı kazıdığı gibi bırakabilirler. Ortaya çıkan eklem durumu guttur. Bu ilaçlar, böbrek hastalığı veya ailenizden gelebilir. Et ve kırmızı şarap dolu bir diyet de bu duruma neden olabilir. Kondroitin sülfat ve glukozaminin ürik asidi azalttığı ve ağrının tedavi edildiği görülmektedir.
Synovial Fluid : Birbirlerine temas eden kemiklerin yüzeyi eklem kıkırdağındadır. Ayrıca sinovyal sıvı olarak adlandırılan “eklem yağı” da yıkanırlar. Bu sıvı, kaynak suyu ve eklem kıkırdağı gibi pürüzsüz olmalıdır.
Kondrositler, eklem kıkırdağında, kıkırdağın tamir ve yenilenmesine yardımcı olan hücrelerdir. Glukozamin (vücutta glikozdan sentezlenir) kondrositlerin hasarı onarmak için yapı taşlarını sağlar. Bu kıkırdağın bozulma oranını etkiler.
Vücudunuz eski sıvıdan kurtulmak için yeni sıvıları dengeler. Bir eklem yaralanma veya aşınma ve yıpranma iltihaplı hale gelirse, çok fazla sinovyal sıvı üretebilirsiniz. Bu acı verici şişmeye yol açar.
Yaşlandıkça, bu sıvıdan daha az üretiyoruz ve kıkırdak yıkılıyor. Bu, amortisörlerin kaybı nedeniyle ağrılı kemik taşlamalarına yol açabilir. Dizleriniz C şekli için iki amortisöre sahiptir. Medial ve lateral menisci üzüm gibi dolgun olmalı, kuru üzüm gibi kurutulmamalıdır.
Zamanla, eklemleriniz birçok şeyden etkilenebilir. Çok fazla koşabilir, çok ağırlayabilir, çok fazla spor yapabilirsin. Yine de, egzersizden vazgeçme. Kaslar eklemlerdeki kemikleri askıya alır. Bu şekilde kemikler birbirine temas etmiyor ve eklem üzerinde daha az baskı var.
Kas zayıfladığında, eklemler bozulur ve kemikler yumuşak bir şekilde kayma yeteneğini kaybeder. Birbirlerine sürtünme çubuk gibi yapışıyorlar. Acı çekerken, çırpar ve kaslarınızı zayıflatırsınız. Tekrar hareket etmeye başladığınızda, kaslarınızın kemiklerinizi askıya alma yeteneği kaybolur. Kemiğin kemiklerini, aralarında sadece ince bir Teflon kıkırdak ile hissediyorsunuz. Bu süreç, yürümeyi zorlaştırabilecek ağrılı iltihabı tetikler.
Ortak bozulma veya osteoartrit, 40 milyon Amerikalıyı etkiler. Osteoartrit elleriniz, kalçalarınız ve omurgalarınız dahil herhangi bir eklemde ortaya çıkabilir. Dizlerde eklem kötüye yaygınlığı yaygındır. Gittiğimiz her yere güveniyoruz.
