Bilim Adamı: Maged Rizk, MD, Cleveland Kliniğindeki Kronik Karın Ağrısı Kliniği Direktörü Cevap: Sık sık mide-bağırsak sorunları ile boğulmuş iseniz, yalnız değilsiniz. Kadınlar erkeklerin kramplar, şişkinlik, kabızlık ve ishal gibi belirtileri yaşama ihtimalinin yaklaşık on katıdır. Bu rahatsızlıklar neden kadınlarda bu kadar yaygındır? Basit cevap henüz bilmiyoruz. Teoriler, hormonal varyasyon veya stres tepkileri de dahil olmak üzere beyin ve bağırsak arasındaki farklı bağlantılara bağlı olduğunu öne sürmektedir, ancak jüri şu an için dışarıdadır. Eğer kramp veya keskin ağrı ve düzensiz bağırsak hareketleriniz varsa - dün kabızlık, yarın ishal - iyi bir şans irritabl bağırsak sendromu veya IBS olan 20 veya 30 milyon Amerikalı kadından biri olabilir. IBS'niz başkalarının deneyimlemesinden çok farklı olabilir, ancak genellikle üç ana semptomla karşılaşır: şişkinlik, ishal ve kabızlık. şişkinlik ile birlikte, (bu hassas bir şekilde ortaya koymanın bir anlamı yok) yankılanma veya geğirme ile ilerleyebilen bir dolu doluluk hissi. Şişkinlik genellikle diyet intoleransı veya GI yolunuzda tıkanıklıktan kaynaklanan tıkanıklıktan kaynaklanır. Bu durum, kadınlar için genellikle gaz üretiminde up-tick'i tetikleyen laktoz, fruktoz ve glüteni sindirmekte zorlanırlar. . Örneğin, laktoz intoleransını alın. Laktozu parçalayan enzim olan laktaz eksikliği, bağırsaklarınızdaki şekerin birikmesini sağlar. Bu, bağırsaklarınızın başlangıcındaki bakteriler için bir smorgasbord gibidir; Bu olduğunda, temelde sizi bir balon gibi doldurur ve basıncı etkili bir şekilde hafifletmenin tek yolu bu gazın bir şekilde veya diğerinden geçmesidir. Bloğa neden olan şeylerin birçoğu diyare ve kabızlığa da neden olur. Gerçekten de, sindirilmemiş süt şekerinin tüm diğer yan etkilerinden biri ishaldir, çünkü vücudunuz bu maddeleri düzgün bir şekilde ememezsiniz. Aksi takdirde, bir süredir gitmediğiniz anlamına gelmez. Dışkı kalibresi — küçük, kuru topaklar — ve bağırsaklarınızı tamamen tahliye edememe ile tanımlanır. Ex-Lax için koşmaya başlamadan önce, normal bağırsak hareket frekansı olarak kabul edilen şeylerin geniş bir öfkesinin olduğunu bilmelisiniz: Günde 5 bağırsak hareketinden günde birer haftaya kadar her şey normaldir. Akıntı, susuzluktan kaynaklanabilir. egzersiz veya bazı ilaçlar. Çok fazla protein ve yeterli karbonhidrat ve lif de banyo molalarınıza frenler koyabilir. Düzenlilik adına, günde 25-50 gram lif hedefleyin. YOUBEAUTY.COM'DAN GI SAĞLIĞI HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ: IBS SufferersExercise ve IBSThe Beyin-Göbek Bağlantısı için YouDocs 'İpuçları Gut Bakteriler ve Probiyotikler Hakkında
