beslenme



10 Sağlıklı Tatil Yeme İpuçları

Tatiller geliyor ve birçokları için, bu en sağlıklı beslenme planı üzerinde bile büyük risk oluşturan zorlu durumlar anlamına gelebilir. Ortalama olarak, Amerikalılar tatil saatlerinde yaklaşık bir pound kazanırlar, bu çok fazla görünmeyebilir ama genellikle bu poundu kaybetmeziz. Uzun vadede, 10 yıl sonra, fazladan kilo aldınız. Kısa vadede, tatille...

Devamı

6 Güzelleştirici Yaz Yemekleri

Thinkstock Bu yaz diyetinize biraz çeşitlilik katmak ister misiniz? Sıcak havalarda aylar, yerel olarak hasat edilmiş ve bahçe taze yiyecekler sunmakta ve bu da yeni güzelleştirici yemekleri keşfetmek için mükemmel bir zaman oluşturmaktadır. Bu yaz, bu altı besinsel baştan çıkarıcı ve sezonluk gıdaları bu yaz marketinize eklemek için utangaç olmayacaktır....

Devamı

Ucuz Sağlıklı Yemek

Özel yiyecek mağazaları ve organik ürünlerle, elinizden gelenin en iyisini yapmak yüksek bir fiyattan olabilir. Neyse ki, bu yemek tuzağına düşmemek için atabileceğiniz çok fazla eylem var. Her şey ön plana çıkıyor. 36 $ için güzel bir hafta yemek yeme yolunda ilerlemek için gereken ipuçlarını hazırladım. Günlük ortalama 5 dolard...

Devamı

Sağlıklı Saçlar İçin En İyi Yemekler

TV'de şampuan için hiç reklam izlediniz mi? Yani, gerçekten izledim mi? Modellerdeki güzel saçlar genellikle uzun, ipeksi ve ortalama kadına mükemmel gelir. Kadınlar o saçları istiyor. Bu nedenle, arzulanan düşünürler olarak, bu reklam ürünlerimizi satın alırız, saçımızın saç ürününden dolayı aynı sonuçları göreceğini düşünürüz. Ama bu o kadar kolay değil. Reklamlar...

Devamı

Mayo üzerinde hareket: 5 güzel sandviç yayılır

Cleveland Clinic'teki rolüm bana hastalardan gıda kayıtlarını analiz etme fırsatı sunuyor. İncelediğim yüzlerce kişiden birkaç trend buluyorum. Çok fazla gördüğüm yaygın bir yiyecek, sandviçlerde mayonez kullanılmasıdır. Sık sık mayonezde ne olduğunu bilseydin, muhtemelen onu yemediğini söylerim. En popüler mayonez çeşitl...

Devamı

Kivi Cure

Kivi, genellikle diyetlerimizde takdir edilmez ve bakkalda veya çiftçi pazarında göz ardı edilir. Birçoğumuz onu soyulmayı ve dağınıklığı gerektiren bir “yüksek bakım” meyvesi olarak görüyoruz, fakat ne olduğu için kiviyi nihayet takdir etmek için zamanı geldi - yenilebilir bir cilt bakımı olmalı! Kivi, meyve dünyasında C vi...

Devamı

İçki ve Dazzle

Su. Bu ücretsiz bir içki, her yer, ama biz de yeterince almıyoruz. Ancak günün sonunda, hepimizi canlı tutan su ama ... yeterince alıyor musunuz? Bütün gün iş başında kahve içiyorsanız ve ardından birkaç saat şarabın yanında bir saatte şarabınızı içiyorsanız, kendinizi dışarıdaki en büyük güzelliklerden biri olan susuzluk tehlikesiyle karşı karşıya bırakabilirsiniz! Daha yüksek bir irtifada yaşamak Ha...

Devamı

En İyi Bahis Hangi Zayıflama Planı?

Hepimiz yağ, protein veya karbonhidrat kaynağından gelip gelmediğine bakılmaksızın “bir kalori kalori” ifadesini duyduk. Ancak, Amerikan Tıp Derneği Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırma şu anda bu kavramı sorgulamaktadır. Çalışmadaki katılımcılar, en popüler kilo verme diyetlerini üçü izlemiştir: düşük karbonhidrat, düşük glisemik ve az yağlı. Her katılımcıya, atanan diyetlerinde...

Devamı

Beş “Gerçek Ol” Beslenme Kuralları

8 Eylül Cuma günü saat 13.00'den itibaren EDT'den Kristin Kirkpatrick, RD ile Facebook sohbetimize katılın. Sağlıklı bir şekilde yemek için kolay yollarla sorularınızı yanıtlayacaktır. Bu bir diyetisyenle sohbet etme fırsatın! Bu makalenin yorum bölümünde Kristin'e soru sormaktan çekinmeyin ve canlı sohbet sırasında onlara cevap verecektir. Bunu gazetelerde okuyo...

Devamı

Çarpıcı Salata Nasıl Sipariş Verilir

Dışarıda yemek yemek? Salatadan daha güzel bir yemek almak zor. Vücudumuzu en iyi şekilde bakmamız ve hissetmemiz gereken besinlerle doldururlar. Ancak çoğu kez, salatalarımızı, kronik hastalığımızın yanı sıra belimizdeki riskimizi artıran maddelerle doldurup çirkin hale getiriyoruz. Salatada güzelliği ...

Devamı

Yumurtaların Sağlık Faydaları

Yumurtalar çok güzel. Doğanın gerçekleştirebildiği şeylerin mükemmel bir örneğidir. Onlar bizim vücudumuzun iç kısmına, kalplerimiz gibi, hem de vücudumuzun dışına, saçlarımız gibi yardımcı olarak, bizi daha güzelleştirmeye yardımcı olurlar. Kolesterol korkularından dolayı uzun bir süre için kötü bir şekilde sarılmış yumurtalar vardır. İngiliz Tıp Dergisi, ılımlı yumurta t...

Devamı

Muhteşem bir bahçe yarat

Bahçeye başlamak, daha iyi görünmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu doğrudur! Bahçeli bireyler, daha fazla meyve ve sebze yemeye meyillidirler ve bu nedenle, olmayan besinlerden daha güzel besinler tüketirler. Sadece dışarı çıkıp taze ıspanak ve lahana ya da yeni hasat edilmiş Brüksel lahanası, pancar ya da mısır almanın ne kadar kolay olduğunu hayal edin. VİDEO İZLE:...

Devamı

100 Yaşamak İçin En İyi 4 Diyet Önerisi

Geçtiğimiz yüzyılda, ABD'de ortalama yaşam beklentisi radikal bir şekilde artmıştır. Bu artışla, insanların 100 yıla kadar dahi, çok eski çağlara kadar yaşaması daha yaygın hale geldi. Birçok özellik, kişinin yaşam beklentisine katılıyor. Bununla birlikte, diyet, uzun ömürlülük ve azalmış engellilik açısından diğerlerinden daha büyük bir rol oynar gibi görünmektedir. Yaşam boyu bir sağlık ölçüsü olarak b...

Devamı

Muhteşem Yeşiller Doğru Türünü Alıyor musunuz?

Diyetlerimize gelince, yeşil muhteşem. Lahana, ıspanak, brokoli, Brüksel lahanası ve lahana gibi yeşil yiyeceklerle emdiğimiz vitamin ve mineraller, daha uzun, daha iyi ve daha güzel bir yaşam sürmemize yardımcı olur. Peki bu canlı yeşil renk tam olarak nereden geliyor? Yeşil sebzeler de dahil olmak üzere tüm bitkilerde çeşitli miktarlarda bulunan bir klorofil adı verilen bir pigmenttir. Klorofil, yeşil se...

Devamı

En Güzel Yılın En Güzel Yılı Yapın!

Bir yıl daha yaptın ve şansın var, birkaç karar verdin. Eğer çoğu Amerikalı gibi iseniz, hedefleriniz daha sağlıklı beslenme, daha fazla egzersiz ve belki de kötü bir alışkanlıktan (sigara içmek, çok fazla içmekten, kahvaltıda çörek yapmaktan) kaçınmaya yöneliktir. Ya bu yıl diyetinizi de “güzelleştirmek” için yemin ettiniz? İşte size daha uzun yaşamak, dah...

Devamı